L'ansia è uno stato emotivo spesso descritto come una sensazione di tensione psicofisica, di preoccupazione e di inquietudine che talvolta sconfina nella paura e agitazione.
Ci sono situazioni e fattori che possono scatenarla e può manifestarsi nei più piccoli e negli adulti in diverse fasi delle vita.
I bambini dai 6 anni in su possono sentire l'ansia e sensazioni di alta emotività in caso di situazioni nuove come:
- l'inizio della scuola
- partecipare a nuove attività
- incontrare nuovi bambini
Assumere un integratore, che regola il buon umore ed aiuta a sentirsi bene con se stessi può cambiare completamente l'approccio con cui i bambini affrontano esperienze nuove.
Mantenere sotto controllo l'ansia e gli stati di agitazione garantisce un benessere mentale utile per la loro salute.
Come si manifesta l'ansia?
L'ansia si manifesta fisicamente con questi effetti: tensione, tremori, palpitazioni, vertigini, nausea e nervoso.
Il jet lag è un fenomeno, che si presenta quando si affronta un lungo da viaggio in aereo e può portare ad uno scombussolamento a livello fisico e mentale; l'alternanza luce-buio regolata dal sole condiziona l'orologio biologico presente all'interno del nostro organismo e prepara il corpo ad essere attivo durante il giorno e ad essere stanco di sera.
Viaggiare attraverso fusi orari diversi può inceppare il meccanismo, perché compromette il ritmo del sonno e può provocare:
- difficoltà a dormire
- inappetenza
- nausea
- irregolarità intestinale
- malumore
Il jet lag è un disturbo temporaneo, ma ci può volere un po' di tempo prima di riprendersi completamente, perché il deficit delle ore di sonno può rendere l'umore particolarmente sensibile o irritabile.
Per evitare di rovinarsi le vacanze o i viaggi di lavoro si raccomanda di seguire alcuni consigli come assumere melatonina.
La melatonina e un fisiologico abbassamento della temperatura corporea portano ad avere sonno e si può compensare a questa mancanza dovuta al jet lag con gli integratori.
Infatti la Melatonina Sonno è un integratore studiato principalmente per facilitare l'addormentamento e consente di avere un corretto riposo notturno.
Melatonina Sonno agisce grazie alla sinergia dei suoi componenti ed è utile perché:
- riduce il tempo di addormentamento
- favorisce il normale tono dell'umore e il rilassamento mentale.
Un'altra situazione in cui si può sperimentare l'ansia e l'insonnia può essere il jet lag dovuto ad un uso prolungato di TV ed Internet.
I dispositivi elettronici stimolano continuamente la mente e il loro utilizzo nelle ore che precedono il sonno rendono più complicato addormentarsi e peggiorano la qualità del sonno.
Poiché i tablet e i telefoni hanno gli schermi retroilluminati la sera portano ad un affaticamento visivo e ciò incrementa l’attività elettrica di aree del cervello connesse con i centri del sonno, ma è l’esatto opposto di quello che dovrebbe accadere prima di addormentarsi.
Cosa fare quando si dorme poco?
Dormire è fondamentale per il benessere mentale e fisico e per affrontare gli impegni quotidiani legati allo studio e al lavoro.
Uno stile di vita frenetico e intenso può trasformarsi in periodi di esaurimento di energie psico-fisiche, perché si vive in una società ormai ipertecnologica e la parola d'ordine è andare di fretta.
I ritmi serrati significano spesso domire poco, mangiare di corsa, correre da un posto all'altro senza avere un attimo di riposo e portano a:
- mancanza di forze
- stress
- spossatezza
- affaticamento
Vale Notte è un integratore alimentare, che garantisce una ripresa del sonno fin dalle prime assunzioni e assicura un effetto calmante immediato.
Inoltre è un buon consiglio seguire queste abitudini per dormire bene come:
- andare a letto prima
- evitare il computer, il pc e la tv
- non fumare
- non bere caffé o alcool.
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