Integratori di Vitamine e Fermenti Lattici

Gli integratori di vitamine e fermenti lattici uniscono in un'unica formula i probiotici (fermenti lattici vivi) e le vitamine, in particolare quelle del gruppo B, per sostenere insieme equilibrio intestinale ed energia.

In questa sezione trovi capsule, flaconcini, bustine e formati bevibili, con miliardi di fermenti lattici vivi abbinati a vitamina C o vitamine B.

Sono prodotti pensati per chi vuole prendersi cura della flora intestinale e, allo stesso tempo, sostenere il normale metabolismo energetico.

A cosa servono vitamine e fermenti lattici insieme

Gli integratori di fermenti lattici e vitamine servono a riequilibrare la flora batterica intestinale e a fornire i micronutrienti che la sostengono.
Sono spesso scelti dopo una terapia antibiotica, nei cambi di stagione, durante periodi di stress o quando l'intestino è irregolare e ci si sente più stanchi del solito.

I fermenti lattici vivi contribuiscono all'equilibrio del microbiota, mentre le vitamine del gruppo B sostengono il normale metabolismo energetico e la funzione del sistema nervoso.

Come scegliere l'integratore giusto

Per scegliere un integratore di vitamine e fermenti lattici guarda il numero di ceppi, i miliardi di fermenti vivi e il formato.
I flaconcini e i formati bevibili sono pratici per cicli brevi; le capsule sono comode da portare con sé e spesso gastroresistenti, così i fermenti arrivano vivi nell'intestino.

Valuta l'abbinamento vitaminico: le formule con vitamine B puntano anche sull'energia, quelle con vitamina C aggiungono un sostegno alle difese.
Il momento ideale per i probiotici è in genere lontano dai pasti o al mattino a stomaco vuoto.

Le marche disponibili

Nella categoria vitamine e fermenti lattici trovi marchi specializzati in probiotici.
Tra i produttori presenti: Lactoflorene, Enterolactis, Enterogermina, Bromatech, Guna e Metagenics.

Sono inoltre disponibili le linee VSL3, OMNi-BiOTiC e Biolactine, con formulazioni in capsule, bustine e flaconcini a base di fermenti lattici vivi.

I consigli del farmacista

Indicati dopo l'antibiotico: se hai appena finito un ciclo di antibiotici, un integratore con fermenti lattici vivi aiuta a ripopolare l'intestino. Assumili a qualche ora di distanza dall'antibiotico, non insieme, per non vanificarli.
Meglio lontano dai pasti: i probiotici superano meglio l'ambiente acido dello stomaco se presi al mattino a stomaco vuoto o prima di coricarti. È un dettaglio pratico che aumenta la quota di fermenti che arriva viva all'intestino.
Le vitamine B per la stanchezza: le formule che abbinano fermenti e vitamine del gruppo B sono utili quando l'intestino irregolare si accompagna a stanchezza. Le B sostengono il metabolismo energetico e danno una mano nei periodi pieni di impegni.
Conserva alcuni prodotti in frigorifero: diversi fermenti lattici, soprattutto in flaconcino, mantengono la vitalità dei ceppi se tenuti al fresco. Controlla l'etichetta: se è indicato il frigo, rispettalo, altrimenti i miliardi dichiarati calano.
Fai cicli regolari nei cambi di stagione: un ciclo di 2-4 settimane in primavera e autunno è un buon modo per sostenere l'equilibrio intestinale quando il corpo si adatta al cambio di clima e ritmi.
Sostieni i fermenti con la dieta: i probiotici lavorano meglio se nell'alimentazione ci sono fibre e alimenti come yogurt e verdura, che fanno da nutrimento ai batteri buoni. L'integratore rende di più dentro uno stile alimentare equilibrato.

Domande frequenti

Quando assumere fermenti lattici e vitamine?

I fermenti lattici si assumono preferibilmente lontano dai pasti, al mattino a stomaco vuoto o alla sera, per favorire l'arrivo dei ceppi vivi nell'intestino.
Le formule con vitamine B sostengono al contempo l'energia durante la giornata.

Si possono prendere fermenti lattici durante l'antibiotico?

Sì, ma vanno assunti a distanza di alcune ore dall'antibiotico per non comprometterne i ceppi vivi.
Spesso si prosegue il ciclo di probiotici anche per qualche giorno dopo la fine della terapia.

I fermenti lattici vanno conservati in frigo?

Alcuni sì: diversi flaconcini e capsule di fermenti mantengono meglio la vitalità se conservati in frigorifero.
Verifica sempre l'indicazione sulla confezione, perché molti prodotti moderni sono stabili a temperatura ambiente.

Quanto dura un ciclo di fermenti lattici e vitamine?

Un ciclo tipico dura dalle 2 alle 4 settimane, da ripetere nei cambi di stagione o dopo episodi che alterano la flora.
Per situazioni particolari conviene chiedere consiglio al medico o al farmacista.