Gravidanza e Allattamento

Integratori per Gravidanza e Allattamento

Il reparto Gravidanza e Allattamento raccoglie gli integratori alimentari pensati per accompagnare la donna dal concepimento fino alla fine dell'allattamento al seno.

In questi mesi il fabbisogno di alcuni nutrienti aumenta in modo significativo, perché l'organismo materno deve sostenere lo sviluppo del bambino e, dopo la nascita, la produzione di latte.

Qui trovi acido folico, ferro, DHA, iodio, vitamina D e i multivitaminici completi formulati con dosaggi specifici per questa fase, nelle sue due sottocategorie: gli integratori per la gravidanza e gli integratori per l'allattamento.

Gli integratori non sostituiscono una dieta varia ed equilibrata; in gravidanza e allattamento è sempre opportuno il parere del medico.

A cosa servono gli integratori in gravidanza e allattamento

Gli integratori per la gravidanza e l'allattamento servono a coprire l'aumentato fabbisogno di vitamine e minerali tipico di questo periodo.
Già nella fase preconcezionale, l'acido folico (vitamina B9) contribuisce alla normale crescita dei tessuti materni e al fisiologico sviluppo del bambino; il ferro sostiene la formazione dei globuli rossi, spesso messa alla prova in gravidanza.

Il DHA, un acido grasso omega-3, contribuisce al normale sviluppo di cervello e occhi del feto e del lattante, mentre iodio e vitamina D completano il quadro dei nutrienti più richiesti.
Per la mamma, una buona integrazione aiuta anche a contrastare stanchezza e spossatezza di questi mesi.

Come scegliere l'integratore giusto

La scelta dipende soprattutto dal momento: prima e nelle prime settimane si privilegia l'acido folico, poi si passa ai multivitaminici completi con DHA, e durante l'allattamento alle formule che sostengono mamma e produzione di latte.

Valuta poi la forma: compresse e capsule molli sono le più comuni, le bustine e i flaconcini aiutano chi ha nausea o difficoltà a deglutire.
Se soffri di nausea gravidica, conta molto la tollerabilità: alcune formule usano ferro liposomiale (come il Sucrosomiale), più delicato sullo stomaco.

In presenza di anemia, tiroide o altre condizioni, è il medico a indicare i dosaggi più adatti al tuo caso.

I nutrienti chiave: acido folico, ferro, DHA e iodio

Acido folico

L'acido folico è il nutriente simbolo della gravidanza: se ne raccomanda l'assunzione già prima del concepimento e nelle prime settimane, perché contribuisce alla normale formazione del bambino e alla sintesi dei globuli rossi.

Ferro e DHA

Il ferro sostiene il trasporto dell'ossigeno e contrasta la stanchezza, frequente soprattutto nel secondo e terzo trimestre.
Il DHA (omega-3) è importante per lo sviluppo di sistema nervoso e vista del bambino, sia in gravidanza sia durante l'allattamento.

Le marche disponibili

Nel reparto Gravidanza e Allattamento trovi i marchi più richiesti dalle future e neo mamme realmente presenti in catalogo.
Tra le marche disponibili ci sono Natalben, Pharmanutra con la linea Sideral, Solgar, Swisse, Multicentrum con Neo Mamma, Biochetasi e Rilastil per la cura della pelle in gravidanza.

Ogni linea propone formulazioni dedicate ai diversi momenti: confronta i nutrienti presenti e la forma più adatta alle tue esigenze.

I consigli del farmacista

• L'acido folico va iniziato prima, non quando scopri di essere incinta: idealmente almeno un mese prima di cercare una gravidanza e per tutto il primo trimestre. Se stai programmando, questo è il primo passo di cui parlare con il ginecologo.
• Se la nausea ti rende difficile prendere le compresse, sposta l'integratore alla sera o al momento della giornata in cui stai meglio. Le bustine e i flaconcini sono spesso più tollerati, e il ferro Sucrosomiale pesa meno sullo stomaco.
• Ferro e calcio non vanno d'accordo nello stesso momento: il calcio riduce l'assorbimento del ferro. Se prendi entrambi, distanziali di qualche ora e assumi il ferro con un po' di vitamina C (un succo d'arancia) che ne favorisce l'assorbimento.
• Il DHA conta anche dopo il parto: durante l'allattamento il bambino continua a riceverlo dal latte. Se l'avevi sospeso, vale la pena riprendere un omega-3 dedicato finché allatti.
• Non sommare più multivitaminici "fai da te": in gravidanza alcune vitamine, come la A, non vanno assunte in eccesso. Meglio un'unica formula pensata per la gestazione che diversi prodotti sovrapposti. Nel dubbio, porta le confezioni al farmacista.
• Conserva i flaconcini di omega-3 al riparo dalla luce: gli acidi grassi irrancidiscono con calore e luce. Tieni le confezioni in un mobile fresco e asciutto e rispetta la data dopo l'apertura, così il DHA resta integro.

Domande frequenti

Quando iniziare a prendere l'acido folico?

L'acido folico andrebbe iniziato almeno un mese prima del concepimento e proseguito per tutto il primo trimestre.
Questo anticipo è importante perché il nutriente contribuisce allo sviluppo del bambino nelle primissime settimane, spesso prima ancora di sapere di essere incinta.

Si possono prendere gli stessi integratori in gravidanza e in allattamento?

Non sempre: alcune formule sono pensate per la gravidanza, altre specificamente per l'allattamento.
Molti multivitaminici coprono entrambe le fasi, ma cambiano gli accenti: dopo il parto si dà più spazio al sostegno della mamma e alla produzione di latte. Conviene verificare l'indicazione in etichetta.

Gli integratori per la gravidanza aiutano contro la stanchezza?

Sì, in particolare quelli con ferro e vitamine del gruppo B, che contribuiscono a ridurre stanchezza e affaticamento.
La spossatezza in gravidanza è comune; se è marcata può però segnalare un'anemia, da valutare con un esame del sangue e con il medico.

Servono integratori se l'alimentazione è già equilibrata?

In gravidanza alcuni nutrienti, come l'acido folico e spesso il ferro, sono difficili da raggiungere con la sola dieta.
Per questo l'integrazione è raccomandata anche a chi mangia bene, sempre però sotto indicazione del ginecologo che valuta il singolo caso.