Antiossidanti ed Antietà

Antiossidanti ed antietà

Gli integratori antiossidanti sono prodotti pensati per contrastare lo stress ossidativo, cioè l'eccesso di radicali liberi che accelera l'invecchiamento di cellule e tessuti.

In questa sezione trovi antiossidanti e formule antietà a base di nutrienti studiati per la loro funzione protettiva, come vitamina C, vitamina E, selenio, coenzima Q10 e astaxantina.

Rispondono a un'esigenza che cresce con l'età e con stili di vita esposti a fumo, inquinamento e sole: sostenere le difese naturali dell'organismo e la vitalità di pelle e tessuti.

Le formule si presentano come capsule, compresse, perle e prodotti liquidi da bere.

A cosa servono gli antiossidanti

Gli antiossidanti servono a neutralizzare i radicali liberi, molecole instabili che si formano normalmente con il metabolismo ma aumentano con sole, fumo, inquinamento e attività fisica intensa.

Quando i radicali liberi prendono il sopravvento si parla di stress ossidativo, associato all'invecchiamento precoce della pelle e all'affaticamento. Nutrienti come la vitamina C e la vitamina E contribuiscono alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo, il selenio e lo zinco sostengono questa azione.

Sono un sostegno al benessere generale e alla vitalità, non una cura contro l'invecchiamento, che resta un processo naturale.

Come scegliere l'antiossidante giusto

Per scegliere l'integratore antietà adatto parti dall'obiettivo che ti interessa di più.

Se pensi soprattutto alla pelle, orientati su formule con vitamina C, collagene e acido ialuronico; se cerchi un sostegno all'energia cellulare valuta coenzima Q10 e astaxantina; se vuoi un'azione ad ampio spettro guarda ai complessi multi-antiossidanti con selenio, zinco e polifenoli.

Le sottocategorie ti aiutano a orientarti: contro i radicali liberi, per l'invecchiamento cutaneo, collagene e longevità.

I principali attivi antiossidanti

Conoscere i principi attivi aiuta a scegliere con consapevolezza.

La vitamina C (acido ascorbico) protegge le cellule e partecipa alla sintesi del collagene, la vitamina E difende le membrane cellulari, il coenzima Q10 sostiene la produzione di energia nei mitocondri.

Tra gli estratti più usati ci sono l'astaxantina, il resveratrolo e i polifenoli di tè verde e uva, affiancati da minerali come selenio e zinco.

Le marche disponibili

In questa sezione trovi sia case erboristiche sia marchi specializzati nel beauty integratore.

Tra le marche presenti ci sono Longlife, Solgar, Kos, Dr. Giorgini e Vegetal Progress, insieme a Zreen, Erba Vita, Gold Collagen e Swisse.

È una selezione che unisce antiossidanti classici e formule cosmetiche da bere pensate per pelle e capelli.

I consigli del farmacista

• Gli antiossidanti lavorano in squadra. Una singola vitamina C ad alte dosi rende meno di un mix equilibrato: in natura i nutrienti agiscono insieme, quindi spesso un complesso multi-antiossidante con selenio, zinco e polifenoli è più sensato di un solo principio attivo isolato.
• Se pensi alla pelle, abbina dall'interno e dall'esterno. Un integratore con vitamina C e collagene dà il meglio se in parallelo usi di giorno una protezione solare: il sole è il principale acceleratore dei radicali liberi sul viso, inutile integrare e poi esporsi senza schermo.
• Il coenzima Q10 vuole un pasto con grassi. È una molecola liposolubile, quindi assorbi molto meglio l'astaxantina e il Q10 se li prendi durante un pasto che contiene un po' di olio o frutta secca, non a stomaco completamente vuoto.
• Dopo i 40 anni l'energia cellulare cala. Se ti senti spesso affaticato e hai superato gli over 40-50, il coenzima Q10 è uno degli attivi più interessanti perché la sua produzione naturale diminuisce con l'età, ancora di più se assumi statine per il colesterolo.
• Pensa per cicli stagionali. Un ciclo di antiossidanti ha senso in primavera e prima dell'estate, quando aumenta l'esposizione al sole, o in autunno per ripartire dopo le vacanze: valuta i risultati dopo 6-8 settimane di uso costante.
• Non dimenticare il piatto. Nessun integratore sostituisce una tavola colorata: frutti di bosco, agrumi, verdure a foglia, pomodoro e olio extravergine portano vitamina C, licopene e polifenoli che potenziano l'effetto di qualsiasi formula.

Domande frequenti

Gli antiossidanti servono davvero contro l'invecchiamento?

Gli antiossidanti aiutano a proteggere le cellule dallo stress ossidativo, uno dei fattori coinvolti nell'invecchiamento, ma non lo fermano: l'invecchiamento resta un processo naturale e multifattoriale.
Vanno visti come un sostegno alla vitalità di pelle e tessuti, all'interno di uno stile di vita sano.

Meglio assumerli al mattino o alla sera?

La maggior parte degli antiossidanti si assume comodamente durante un pasto, indipendentemente dall'orario, perché molti sono liposolubili e si assorbono meglio con i grassi.
Coenzima Q10 e astaxantina, che danno anche energia, molti preferiscono prenderli a colazione o pranzo piuttosto che a cena.

Si possono associare a un integratore di collagene?

Sì, l'abbinamento è anzi molto comune: la vitamina C contribuisce alla normale sintesi del collagene, quindi le due cose lavorano in sinergia sulla pelle.
Molte formule antietà uniscono già collagene, acido ialuronico e antiossidanti nello stesso prodotto.

Chi assume statine può prendere il coenzima Q10?

È una delle domande più frequenti, perché le statine per il colesterolo riducono i livelli naturali di coenzima Q10 nell'organismo.
Molte persone in terapia valutano un'integrazione di Q10, ma trattandosi di chi assume farmaci la scelta va sempre concordata con il medico.