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Gli omega 3 sono gli acidi grassi più importanti per il nostro organismo, perché aiutano il sistema immunitario e possiedono proprietà antinfiammatorie e antiossidanti. 

Inoltre, la capacità di abbassare i trigliceridi e tenere sotto controllo il colesterolo sono gli effetti principali riconosciuti agli Omega-3.

In cosa aiutano gli Omega 3?

Gli Omega 3 vengono utilizzati per:

• la funzione cardiaca: gli acidi grassi migliorano la fluidità del sangue e i processi metabolici delle cellule
• il cervello: l'assunzione di omega 3 contribuisce al miglioramento delle funzioni cerebrali
• vista: sono nutrienti importanti per gli occhi visto che concorrono alla trasmissione degli impulsi luminosi al cervello
• gravidanza: l'assunzione di omega 3 da parte della madre contribuisce al normale sviluppo degli occhi e del cervello nel feto e nei lattanti; dopo la nascita aiuta lo sviluppo della vista nei bambini fino ai 12 mesi di età

Adesso che sai a cosa servono gli Omega 3, puoi comprendere quanto sia importante assumerli nelle corrette quantità, per assicurare un buon equilibrio al nostro organismo.

Infatti, una carenza di Omega 3 può portare a numerosi disturbi come pelle secca, capelli fragili, eczema, cheratosi, unghie deboli, dolori articolari e muscolari.

A livello cerebrale può verificarsi un deficit dell’attenzione, o al contrario, iperattività, problemi di umore e disturbi del sonno. 

Bisogna quindi seguire una dieta correttamente bilanciata, in caso di problemi di assorbimento è necessario ricorrere agli integratori alimentari.

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