Integratori Digestivi e Probiotici

Gli integratori digestivi e probiotici sono prodotti che sostengono la digestione e l'equilibrio della flora intestinale, due funzioni strettamente legate al benessere della pancia e alla riduzione di gonfiore e pesantezza.

Gli integratori digestivi contengono enzimi come bromelina, papaina e lipasi, che aiutano a scomporre proteine, carboidrati e grassi. I probiotici apportano microrganismi vivi come Lactobacillus e Bifidobacterium che ripopolano l'intestino.

Li trovi come capsule, flaconcini, bustine e compresse. Una sezione utile dopo un ciclo di antibiotici, in viaggio, o quando digestione e regolarità intestinale hanno bisogno di un sostegno.

A cosa servono i fermenti lattici e gli enzimi

I fermenti lattici e gli enzimi digestivi servono a rimettere in equilibrio l'intestino e a rendere la digestione più efficiente, riducendo gonfiore, fermentazioni e irregolarità.
Sono utili in situazioni precise: dopo una terapia antibiotica che ha impoverito la flora, durante un'influenza intestinale, nei cambi di alimentazione in viaggio, o quando lo stress si ripercuote sulla pancia.

I probiotici agiscono ripopolando il microbiota, gli enzimi intervengono invece sul singolo pasto difficile da digerire. Due strumenti complementari per lo stesso obiettivo: un intestino che lavora meglio.

Come scegliere fermenti ed enzimi digestivi

La scelta tra probiotici ed enzimi digestivi dipende da cosa ti serve davvero.
Se vuoi riequilibrare la flora dopo antibiotici o un periodo difficile, scegli un probiotico con ceppi ben identificati e un numero adeguato di miliardi di cellule vive (UFC). Se invece il problema è digerire un pasto pesante, punta sugli enzimi digestivi. Per chi ha bisogno di entrambi esistono formule combinate.

Guarda la forma: i flaconcini e le bustine sono comodi e si conservano a temperatura ambiente, mentre alcuni ceppi più delicati vengono venduti in capsule da tenere in frigo. Controlla sempre in etichetta i ceppi e le UFC dichiarate.

Le marche disponibili

In questo reparto trovi fermenti lattici e probiotici di marchi come Bromatech, Enterogermina, Lactoflorene, Prolife, Kijimea, Aboca e Yovis.

La selezione spazia dai probiotici a ceppi specifici fino agli enzimi digestivi di origine vegetale, per coprire sia il riequilibrio della flora sia il sostegno alla singola digestione.

I consigli del farmacista

Dopo gli antibiotici, i fermenti sono d'obbligo: una terapia antibiotica azzera anche i batteri buoni. Inizia un ciclo di probiotici già durante la cura, prendendoli però lontano qualche ora dall'antibiotico, e prosegui per un paio di settimane dopo averla finita.
Conta i ceppi, non solo i miliardi: un buon probiotico indica in etichetta quali ceppi contiene (per esempio Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium) e quante UFC. Ceppi diversi fanno cose diverse: per il gonfiore, per la regolarità o per le difese non sono intercambiabili.
Occhio alla conservazione: molti fermenti in capsula vanno tenuti in frigorifero per mantenere vivi i microrganismi, mentre i flaconcini stabilizzati resistono a temperatura ambiente. Leggi sempre la confezione: un probiotico mal conservato perde gran parte della sua efficacia.
Gli enzimi a inizio pasto: bromelina, papaina e lipasi vanno presi appena prima o durante il pasto che vuoi digerire meglio. Sono utili soprattutto prima di pranzi abbondanti, ricchi di proteine e grassi, quando senti che lo stomaco fatica.
I probiotici al mattino a stomaco vuoto: molti ceppi sopravvivono meglio se assunti quando l'acidità gastrica è più bassa, cioè appena svegli o prima di coricarti. Un bicchiere d'acqua non troppo calda li accompagna senza danneggiarli.
Sii costante, non occasionale: il microbiota si modifica con la continuità. Un singolo flaconcino preso una volta ogni tanto serve a poco: per risultati veri ragiona in cicli di alcune settimane, soprattutto nei cambi di stagione o nei periodi di stress.
Probiotici in viaggio: il classico trucco da portare in valigia. Un ciclo di fermenti lattici prima e durante un viaggio, specie verso mete con acqua e cibo diversi, aiuta l'intestino a reggere il cambiamento e a ridurre il rischio di disturbi.

Domande frequenti

Quando vanno presi i fermenti lattici, prima o dopo gli antibiotici?

Durante e dopo: è bene iniziare i fermenti lattici già durante la terapia antibiotica, distanziandoli di qualche ora dall'antibiotico, e proseguire per una o due settimane al termine della cura.
Così si aiuta la flora intestinale a ripopolarsi quando è più impoverita.

I probiotici vanno tenuti in frigorifero?

Dipende dal prodotto: molti probiotici in capsule richiedono la conservazione in frigorifero per mantenere vivi i ceppi, mentre i flaconcini stabilizzati si conservano a temperatura ambiente.
L'indicazione è sempre riportata in confezione: seguirla è essenziale per non vanificarne l'efficacia.

Che differenza c'è tra enzimi digestivi e probiotici?

Sono cose diverse: gli enzimi digestivi aiutano a scomporre il cibo del singolo pasto, mentre i probiotici ripopolano e riequilibrano la flora intestinale nel tempo.
Per una digestione faticosa servono gli enzimi; per il benessere intestinale generale, i fermenti.