Integratori per Allattamento

Gli integratori per l'allattamento sono formulati per sostenere la salute della mamma durante l'allattamento al seno e per garantire, attraverso il latte materno, i nutrienti utili al neonato.

In questa fase il corpo continua a richiedere quote elevate di DHA, vitamine e minerali, perché la produzione di latte attinge alle riserve materne.

Qui trovi multivitaminici post-parto, omega-3, ferro e formule a base di piante della tradizione come la galega, nelle forme più pratiche da gestire con un neonato: capsule molli, compresse e bustine.

Gli integratori non sostituiscono una dieta varia; in allattamento è sempre bene sentire il parere del medico o dell'ostetrica.

A cosa servono gli integratori per l'allattamento

Gli integratori per l'allattamento servono a ricostituire le riserve della mamma e a mantenere la qualità nutrizionale del latte materno.
Il DHA continua a essere importante per lo sviluppo di cervello e vista del lattante; le vitamine del gruppo B e il ferro aiutano a contrastare la stanchezza tipica dei primi mesi con il bambino.

Alcune formule includono la galega e altre piante tradizionalmente usate per favorire la montata e la produzione lattea, mentre i multivitaminici completano l'apporto di micronutrienti di una fase molto dispendiosa.

Come scegliere l'integratore per l'allattamento

La scelta parte dall'esigenza prevalente: sostegno generale della mamma, apporto di DHA, recupero del ferro o supporto alla produzione di latte.
I multivitaminici post-parto con omega-3 sono la base più completa; chi ha valori di ferro bassi può orientarsi su formule dedicate, possibilmente con ferro liposomiale, più delicato.

Conta molto anche la praticità: con un neonato, una sola dose giornaliera in capsula o bustina è più facile da rispettare.
Le formule con piante lattogene, come la galega, vanno scelte con il consiglio di ostetrica o farmacista, valutando la reale necessità.

Galega, DHA e nutrienti della mamma che allatta

La galega (Galega officinalis) è la pianta più usata tra i galattogoghi di tradizione, cioè i rimedi associati al sostegno della produzione di latte.

Accanto ad essa, il DHA resta il nutriente da non trascurare anche dopo il parto, perché passa al bambino attraverso il latte.
Le vitamine e i minerali dei multivitaminici aiutano invece la mamma a recuperare energia in un periodo di sonno frammentato e alto dispendio.

Le marche disponibili

Nella sezione Integratori per Allattamento trovi i marchi pensati per la neo mamma realmente presenti in catalogo.
Tra le marche disponibili ci sono Natalben, Multicentrum con Neo Mamma DHA, Swisse, Sideral, Solgar, Nutriva, Plasmon ed Erbamea.

Ogni linea propone formulazioni diverse, dai multivitaminici con omega-3 ai prodotti a base vegetale: confronta i nutrienti e la forma più comoda per te.

I consigli del farmacista

Non smettere il DHA dopo il parto: se lo prendevi in gravidanza, durante l'allattamento resta utile perché il bambino continua a riceverlo dal latte. Un omega-3 in capsula molle al giorno è il modo più semplice per non interromperlo.
La galega va usata con criterio, non a caso: prima di ricorrere a una pianta lattogena, verifica con l'ostetrica che l'attacco al seno e la frequenza delle poppate siano corretti. Spesso è lì il vero punto su cui agire, e la galega diventa un supporto in più.
Recupera il ferro se ti senti svuotata: dopo il parto la stanchezza è normale, ma una spossatezza marcata può indicare ferro basso. Le formule con ferro Sucrosomiale sono più tollerate e si possono prendere anche con lo stomaco delicato dei primi giorni.
Scegli la formula più semplice da ricordare: con un neonato i ritmi saltano. Un multivitaminico in dose unica giornaliera, magari a colazione mentre allatti, è più facile da mantenere di prodotti da assumere più volte al giorno.
Idratati e mangia regolarmente: nessun integratore sostituisce acqua e pasti completi, che sono i veri alleati della produzione di latte. Tieni una bottiglia d'acqua vicino alla poltrona dell'allattamento come promemoria.
Controlla sempre la compatibilità con l'allattamento: non tutti gli integratori erboristici sono indicati mentre allatti. Prima di aggiungere prodotti per dimagrire o depurativi, mostra le confezioni al farmacista: alcune piante passano nel latte.

Domande frequenti

Quali integratori aiutano la produzione di latte?

Le formule più usate a sostegno della produzione di latte contengono galega e altre piante galattogoghe della tradizione.
Restano però un supporto: la quantità di latte dipende soprattutto dalla frequenza e dalla correttezza delle poppate, aspetti su cui conviene farsi seguire dall'ostetrica.

Bisogna continuare a prendere il DHA durante l'allattamento?

Sì, il DHA è consigliato anche in allattamento perché passa al bambino attraverso il latte materno.
Contribuisce al normale sviluppo di cervello e vista del lattante, motivo per cui molti multivitaminici post-parto lo includono.

Gli integratori per l'allattamento aiutano contro la stanchezza?

Sì, soprattutto quelli con ferro, magnesio e vitamine del gruppo B, che contribuiscono a ridurre stanchezza e affaticamento.
I primi mesi con il neonato sono impegnativi; se la stanchezza è intensa, è utile controllare i valori del ferro con il medico.

Si possono assumere tisane o integratori dimagranti mentre si allatta?

Meglio di no senza un consiglio: alcuni integratori dimagranti o depurativi contengono piante che possono passare nel latte.
Durante l'allattamento conviene privilegiare prodotti dichiaratamente compatibili e chiedere sempre al farmacista prima di assumere estratti erboristici.