Integratori per Capelli e Unghie

Integratori per capelli e unghie

Gli integratori per capelli e unghie sono formulazioni nutrizionali che sostengono la struttura della cheratina, la proteina di cui sono fatti capelli e unghie, fornendo i nutrienti che ne favoriscono forza e bellezza.

Capelli spenti, sfibrati e unghie che si sfaldano sono spesso il segnale di un fabbisogno aumentato di vitamine e minerali, tipico dei cambi di stagione, dei periodi di stress o dopo diete restrittive.

In questa pagina trovi capsule, compresse e bustine a base di biotina, zinco, selenio, aminoacidi solforati e vitamine del gruppo B.

Sono pensati per chi vuole rinforzare capelli e unghie dall'interno, completando l'azione di shampoo e smalti rinforzanti.

A cosa servono gli integratori per capelli e unghie

Questi integratori servono a fornire i mattoni nutrizionali della cheratina e a sostenere il normale stato di capelli, unghie e pelle, secondo le funzioni riconosciute a nutrienti come zinco, selenio e biotina.

Lo zinco e la biotina contribuiscono al mantenimento di capelli normali; il selenio sostiene capelli e unghie; il rame partecipa alla normale pigmentazione.

Sono particolarmente utili nella caduta stagionale, dopo la gravidanza e l'allattamento, in convalescenza e quando le unghie fragili si spezzano facilmente.

Come scegliere l'integratore giusto

La scelta dipende dall'obiettivo: rinforzare il capello, contrastarne la caduta o agire soprattutto sulle unghie fragili.

Gli aminoacidi solforati (cistina e metionina) sono il cuore della sintesi della cheratina e non dovrebbero mancare in una buona formula.
La biotina e lo zinco sostengono forza e lucentezza; il ferro è utile quando la caduta si lega a carenze accertate.

Per la caduta stagionale puoi orientarti su cicli di tre mesi; per le unghie scegli formule con silicio ed equiseto. Tra le forme, le compresse a uso quotidiano sono le più pratiche.

Le marche disponibili

In catalogo trovi integratori per capelli e unghie di marchi dedicati al benessere del capello e della cute.

Tra i brand presenti: Bioscalin, Biomineral, Swisse, Erbamea, Erba Vita, Arkopharma, Longlife, Santiveri, Difa Cooper e Kos.

Le formulazioni spaziano dai complessi di vitamine e minerali agli integratori con aminoacidi e miglio.

I consigli del farmacista

• Pensa in cicli di tre mesi: il capello cresce lentamente, circa un centimetro al mese, quindi non aspettarti risultati in due settimane. Un integratore per capelli mostra i suoi effetti dopo 8-12 settimane di uso regolare, il tempo che serve al follicolo per produrre fibra nuova.
• Abbina ferro e vitamina C se la caduta si lega a una carenza: il ferro si assorbe molto meglio in presenza di vitamina C, mentre caffè e tè ne ostacolano l'assorbimento. Prendi l'integratore lontano dalla tazzina del mattino per non sprecarne l'effetto.
• La biotina va presa con costanza, meglio a stomaco pieno per ridurre il rischio di fastidi gastrici. Se devi fare esami del sangue, segnala al laboratorio che la stai assumendo: dosi elevate di biotina possono alterare alcuni risultati, soprattutto quelli tiroidei.
• Cura l'alimentazione in parallelo: uova, legumi, frutta secca e pesce portano gli stessi aminoacidi solforati e omega 3 degli integratori. Il prodotto rende di più su una base alimentare già equilibrata.
• Non sommare troppi prodotti: capita di prendere insieme integratore capelli, multivitaminico e magari un altro complesso. Così rischi di superare le dosi di zinco o selenio. Scegli una formula completa e basta una.
• Se la caduta è importante o improvvisa, non fermarti all'integratore: un diradamento marcato, soprattutto a chiazze, va valutato dal medico o dal dermatologo, perché può dipendere da cause ormonali o tiroidee che richiedono ben altro approccio.

Domande frequenti

Quanto tempo prima di vedere i risultati sui capelli?

Servono in media tre mesi di uso regolare per notare capelli più forti e una riduzione della caduta.
Il motivo è biologico: il capello cresce circa 1 cm al mese e l'integratore agisce sulla fibra in formazione, non su quella già cresciuta.

Quali vitamine servono di più a capelli e unghie?

Le più importanti sono la biotina (vitamina B7), lo zinco, il selenio e gli aminoacidi solforati come la cistina.
Insieme sostengono la sintesi della cheratina, la proteina che dà struttura sia ai capelli sia alle unghie.

Si possono prendere durante l'allattamento?

Molti complessi per capelli sono usati dopo il parto, ma in gravidanza e allattamento è sempre bene chiedere al medico prima di iniziare.
La caduta post-parto è in genere fisiologica e tende a rientrare da sé entro qualche mese.

Meglio compresse o bustine?

Le compresse e le capsule sono le più pratiche per un'assunzione quotidiana prolungata.
Le bustine possono essere preferite da chi fatica a deglutire e ama una formulazione da sciogliere o bere.