Farmaci per Ansia ed Insonnia

I farmaci per ansia ed insonnia di questa sezione sono prodotti senza obbligo di ricetta, in gran parte di origine naturale, utili per favorire il rilassamento e un riposo notturno più sereno.

Trovi compresse, capsule molli, gocce orali, sciroppi e bustine per infuso, molti a base di piante dalle note proprietà calmanti e sedative.

Sono pensati per chi attraversa periodi di stress, nervosismo e tensione, o per chi fatica ad addormentarsi. Si tratta di rimedi di automedicazione: non sostituiscono i farmaci ansiolitici su prescrizione, riservati alle situazioni che richiedono il medico.

A cosa servono

Questi rimedi per l'ansia e l'insonnia aiutano a ritrovare calma e qualità del sonno nelle fasi della vita più impegnative.
Sono utili quando lo stress della giornata non si spegne la sera, quando la mente resta in attività al momento di dormire, o nei periodi di nervosismo e agitazione passeggera.

Tornano utili anche per chi ha un sonno disturbato, si sveglia spesso o ha difficoltà ad addormentarsi dopo un cambio di ritmi, come un viaggio con fuso orario.

Come scegliere il prodotto giusto

La scelta dipende dal disturbo prevalente, ansia diurna o difficoltà a dormire, e dalla forma che preferisci.
Per l'ansia e il nervosismo della giornata sono indicati estratti di valeriana, passiflora e melissa, in compresse o gocce; per favorire l'addormentamento è molto usata la melatonina, da assumere poco prima di coricarsi.

Conta anche la forma farmaceutica: le gocce e gli sciroppi permettono di modulare la dose e agiscono in fretta, le compresse e le capsule molli sono pratiche e dosate, le bustine per infuso uniscono il rito della tisana serale all'effetto rilassante.

Le piante e gli attivi più usati

La valeriana è tradizionalmente impiegata per favorire il rilassamento e conciliare il sonno.
La passiflora e la melissa sono apprezzate per l'effetto calmante nei momenti di tensione nervosa.
La melatonina contribuisce a ridurre il tempo necessario ad addormentarsi ed è utile in caso di cambiamenti del ritmo sonno-veglia; l'olio essenziale di lavanda è usato per il suo effetto rilassante.

Le marche disponibili

In catalogo trovi rimedi e prodotti per ansia e insonnia di aziende del settore, in gran parte a base di estratti vegetali e melatonina.

Tra i produttori presenti figurano Valeriana Dispert, Kelemata, Lab. Baldacci, Laila e Teofarma, accanto a Alfasigma e Cooper Consumer.
Tra i prodotti più richiesti ci sono Tractana a base di passiflora, la Melatonina Noxarem e Ticalma.

I consigli del farmacista

La melatonina va presa al momento giusto: assumila circa 30 minuti prima di coricarti e poi spegni gli schermi, perché la luce di telefono e tablet ne contrasta l'effetto. Bastano in genere 1 mg per favorire l'addormentamento; dosi maggiori non rendono il sonno proporzionalmente migliore.
Per il jet lag, il trucco è anticipare i ritmi: la melatonina presa alla nuova ora di andare a letto aiuta l'organismo a sincronizzarsi più in fretta dopo un viaggio con cambio di fuso, soprattutto verso est.
Valeriana e passiflora chiedono costanza: a differenza di un sonnifero, gli estratti vegetali danno il meglio dopo qualche giorno di uso regolare. Non aspettarti l'effetto immediato della prima sera: valuta i risultati dopo una o due settimane.
Attenzione all'effetto sedativo durante il giorno: se usi valeriana o altri calmanti nelle ore diurne, fai attenzione alla guida e all'uso di macchinari, e non associarli all'alcol, che ne potenzia la sonnolenza.
Cura anche l'igiene del sonno: orari regolari, camera fresca e buia, niente caffeina dal pomeriggio in poi e una tisana rilassante alla sera amplificano l'effetto di qualsiasi rimedio. Spesso sono questi dettagli a fare la differenza.
Quando l'ansia o l'insonnia diventano persistenti, parlane con il medico: questi prodotti aiutano le forme lievi e passeggere, ma un disturbo che dura nel tempo, con risvegli precoci o ansia che limita la vita, va inquadrato da un professionista.

Domande frequenti

Quanto prima di dormire si prende la melatonina?

La melatonina si assume in genere circa 30 minuti prima di andare a letto, perché serve a segnalare all'organismo che è arrivato il momento del riposo.
È utile evitare luci intense e schermi nei minuti successivi, per non interferire con il suo effetto.

I rimedi naturali per dormire creano dipendenza?

Gli estratti vegetali come valeriana e passiflora e la melatonina non danno la dipendenza tipica di alcuni farmaci ansiolitici su prescrizione.
Restano comunque prodotti da usare con buon senso e per periodi definiti, parlandone con il medico se il disturbo persiste.

Si possono associare valeriana e melatonina?

Valeriana e melatonina agiscono in modo diverso, la prima sul rilassamento e la seconda sull'addormentamento, e in diversi prodotti sono già combinate.
Prima di assumerle insieme, soprattutto con altri farmaci, è bene chiedere conferma al farmacista o al medico.

Questi prodotti si possono usare in gravidanza?

In gravidanza e durante l'allattamento molti rimedi per ansia e insonnia, comprese diverse piante e la melatonina, non sono raccomandati senza parere medico.
La scelta va sempre concordata con il ginecologo.