Gli occhi sono organi molto delicati che necessitano di cure continue, per prevenire malattie oculari che possono compromettere la vista, ma anche per scongiurare diversi problemi come la secchezza, l'invecchiamento progressivo e l'affaticamento. Come altri organi del nostro corpo anche gli occhi hanno bisogno di alcune sostanze nutritive come le vitamine e i sali minerali, che possono essere assunti tramite l'utilizzo di alcuni integratori alimentari. In questo articolo parleremo degli integratori per gli occhi, a cosa servono, quando prenderli e quali sono i migliori per il benessere oculare.
Integratori per occhi: a cosa servono?
Molte persone sottovalutano la salute degli occhi e si accorgono di quanto invece sia fondamentale prendersene cura quando si presentano alcuni sintomi come la secchezza, l'arrossamento o l'eccessiva lacrimazione. Per prevenire qualsiasi sintomo è fondamentale assumere degli integratori alimentari per occhi, che sono un vero e proprio concentrato di vitamine, sali minerali e altre sostanze nutritive. Questi farmaci possono essere acquistati in farmacia e non è necessario presentare nessuna prescrizione medica, ma possono essere anche parte di una terapia consigliata dal proprio oculista. Con l'alimentazione non sempre si riescono ad assumere tutte le sostanze utili per il benessere degli occhi, ed è proprio per questo scopo che sono stati formulati gli integratori, che sopperiscono alla carenza di alcune vitamine e sali minerali. Non bisogna assolutamente pensare che gli integratori per gli occhi possano correggere i problemi della vista come astigmatismo, miopia, ecc., ma servono solo per prevenire l'invecchiamento oculare, le infiammazioni o le infezioni sia a carico dell'intero organo che dei suoi componenti. I farmaci per il benessere degli occhi sono particolarmente utili per chi trascorre molto tempo al pc, per chi fa letture prolungate o lavora in ambienti poco illuminati, situazioni che possono affaticare e stressare la vista.
Cosa contengono gli integratori per gli occhi
Per prendersi cura dei propri occhi è opportuno fornire vitamine e sostanze nutritive, che si trovano all'interno di tutti gli integratori alimentari. In particolare sono presenti diverse vitamine come la vitamina A, B2, C ed E ma anche altre sostanze come la luteina, la zeaxantina, l'acido alfa-lipoico, lo zinco e l'astaxantina. La vitamina A è la più importante per la salute degli occhi perché una sua carenza può provocare o aumentare i difetti della vista, secchezza oculare o addirittura portare alla cecità. La vitamina A ha quindi il compito di proteggere la retina dalle radiazioni luminose, di stimolare i fotorecettori e di regolare la visione notturna. Insieme alla vitamina A, in molti integratori alimentari si trovano anche i carotenoidi come la luteina e la zeaxantina, già presenti a livello oculare nella retina e nel cristallino. Le due sostanze sono in grado di assorbire con efficacia le emissioni di luce blu e sono fondamentali per scongiurare il rischio di degenerazione maculare. Negli integratori si trova sempre la vitamina B2, perché una sua carenza potrebbe provocare prurito, sensibilità alla luce, lacrimazione e bruciore. Per quanto riguarda invece la vitamina C, questa sostanza è un potente antiossidante, in grado di fornire anche una protezione continua delle membrane oculari. La vitamina C è usata anche per prevenire le ulcere corneali e nel combattere con efficacia i sintomi del glaucoma e delle infezioni oculari. Il tocoferolo o vitamina E ha il preciso compito di rafforzare i muscoli oculari e prevenire la cosiddetta "vista annebbiata"; viene usata per prevenire disturbi legati all'invecchiamento degli occhi come la cataratta.
Come rinforzare la retina oculare?
La retina oculare è uno degli elementi fondamentali per la funzione visiva, quindi bisogna proteggerla e prendersene cura. Oltre alle vitamine che vi abbiamo indicato, tra i componenti presenti negli integratori per gli occhi vi è anche lo zinco, un sale minerale che ha lo specifico scopo di rafforzare e proteggere la retina oculare. Insieme allo zinco, anche il selenio è indicato per il benessere della retina perché è responsabile dell'ossigenazione dei tessuti e svolge un'azione protettiva anche sul cristallino e la cornea. Per migliorare la salute della retina è opportuno privilegiare cibi ricchi di vitamine e sali minerali come legumi, cereali, frutta, verdura, latte e uova. L'astaxantina è un potente antinfiammatorio e antiossidante che previene i disturbi della retina oculare e rallenta il progressivo invecchiamento degli occhi.
Come usare gli integratori per gli occhi
Gli integratori per gli occhi possono apportare diversi benefici, ad esempio sono in grado di mantenere una buona capacità visiva, anche se si soffre di astigmatismo, miopia e altri problemi della vista. Se si usano con regolarità questi farmaci, si può ottenere un sostegno per il nervo ottico, la riduzione dell'affaticamento e della secchezza oculare e si contrasta con efficacia l'invecchiamento delle cellule e della retina oculare. Per ottenere tutti questi benefici è opportuno assumere con continuità gli integratori alimentari, per un periodo non inferiore alle quattro settimane, seguendo con precisione la posologia indicata nel foglietto illustrativo. Se gli integratori vengono prescritti dal proprio oculista, sarà lo specialista a indicarvi la durata e le modalità del trattamento. La quasi totalità dei farmaci a base di vitamine sono in compresse, ma possono esserci altri formati come le gocce oculari o il collirio.
Integratori naturali per gli occhi
Per il benessere della vista non vi sono solo gli integratori alimentari a base di vitamine e sali minerali, ma anche dei prodotti a base di estratti vegetali che sono molto indicati per l'affaticamento e per la secchezza oculare. Gli integratori naturali per gli occhi possono presentare alcuni componenti che si sono rilevati utili per fornire il giusto nutrimento agli occhi, per prevenire eventuali infiammazioni e ridurre lo stress oculare. Uno degli estratti vegetali più utilizzati in questi prodotti è il mirtillo, un potente antiossidante che svolge una funzione davvero importante: inibisce gli enzimi che attaccano il collagene presente nell'occhio, fornendo una protezione completa ed efficace. L'eufrasia è invece impiegata per trattare le infiammazioni oculari, se accompagnate da arrossamento, prurito e lacrimazione. Il Ginkgo Biloba, pianta molto usata negli integratori naturali è considerato un dilatatore vascolare e in questo specifico caso è utile per aumentare l'afflusso di sangue negli occhi, per lubrificarlo e idratarlo. Nel caso di traumi oculari, il ginkgo biloba è in grado di riparare i tessuti e di prevenire la comparsa di alcune malattie a carico degli occhi. Vi sono altre sostanze vegetali che possono rivelarsi benefiche per gli occhi e la vista come l'ananas, la papaya e il pepe nero, considerato uno dei più potenti antisettici naturali.
Effetti collaterali degli integratori per occhi
L'assunzione di integratori per gli occhi non ha evidenziato effetti collaterali, sempre se si seguono le indicazioni e non si superano le dosi consigliate. Un sovraddosaggio può sicuramente comportare delle controindicazioni, ad esempio i sintomi più comuni sono la diarrea, il vomito e i crampi addominali. Trattandosi di integratori multivitaminici, un apporto elevato di vitamine potrebbe aumentare il livello di zuccheri nel sangue e interagire con l'efficacia di altri medicinali, quindi è sempre opportuno usarli con moderazione e seguendo le indicazioni del proprio medico di fiducia. Se si è allergici a uno dei principi attivi presenti nell'integratore per gli occhi, è consigliabile sospendere l'assunzione. Il ginkgo biloba può provocare effetti collaterali se assunto in concomitanza con altri medicinali, di conseguenza è preferibile consultare un medico se si sta seguendo una terapia farmacologica.
Integratori occhi per bambini
Gli integratori per occhi e vista possono essere usati anche nei bambini, per sopperire alla carenza di alcune vitamine o per proteggere la loro salute oculare. Gli integratori per i neonati e i bambini sono solitamente a base di luteina, ma possono contenere anche vitamine e sali minerali che svolgono un'azione antiossidante e proteggono gli occhi dall'affaticamento. I prodotti per la cura degli occhi per i più piccoli sono solitamente nel formato gocce o collirio, ma negli ultimi anni sono stati commercializzati anche confetti e pasticche gommose. Prima di iniziare il trattamento con gli integratori per la vista si consiglia di contattare il pediatra o l'oculista.
I migliori integratori per occhi
Come abbiamo già specificato, gli integratori per la vista possono essere utilizzati per prevenire le malattie oculari e i sintomi derivanti dall'affaticamento e dal continuo stress a cui sottoponiamo gli occhi. In commercio sono disponibili tantissimi integratori per gli occhi, che possono presentare ingredienti naturali o un mix di vitamine e sali minerali, vediamo insieme quali sono i migliori.
Intravit Compresse Occhi a base di estratti vegetali
Per preservare la salute dei vostri occhi, uno dei migliori integratori naturali in commercio è Intravit Compresse Occhi, a base di estratti vegetali. L'integratore contiene curcuma, che svolge un'azione antinfiammatoria e previene le infezioni oculari, diventando un valido alleato se si presentano delle infiammazioni che provocano arrossamento e prurito. Insieme alla curcuma, vi sono altre sostanze naturali che si sono dimostrate efficaci per la cura della vista come il pepe nero, che è un antisettico molto efficace e l'ananas, indicato per diminuire la pressione oculare e ridurre l'infiammazione della sclera. Essendo un integratore composto esclusivamente da ingredienti naturali, si può continuare il trattamento per diversi mesi, seguendo le indicazioni riportate nel foglietto illustrativo che prevedono l'assunzione di una compressa al giorno. Non è indicato per i bambini e si può usare quando gli occhi sono particolarmente arrossati e stanchi.
Visufly Occhi: complesso multivitaminico per la vista
Per fornire agli occhi il giusto apporto di vitamine e sali minerali si può acquistare in farmacia, l'integratore Visufly, in comode bustine monodose. Con questo prodotto per gli occhi e la vista si combatte con efficacia lo stress ossidativo e si forniscono le sostanze nutritive necessarie per prevenire infiammazioni e infezioni oculari. Nell'integratore vi è un alto concentrato di vitamina C, che garantisce una protezione completa per le membrane oculari, ma vi sono anche altri principi attivi di origine vegetale come la papaya e l'ananas, utili per il benessere della vista. Prima di assumere Visufly è consigliabile sentire il proprio medico e non eccedere le dosi consigliate, così da evitare un sovradosaggio di vitamine. Per ottenere dei benefici dall'utilizzo dell'integratore multivitaminico è consigliabile seguire il trattamento per almeno quattro settimane. La posologia indicata è di una bustina al giorno e non è adatto ai bambini.
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