Il collagene è una proteina strutturale presente in quantità abbondanti nel corpo umano, che sostiene la salute e la giovinezza della pelle, delle ossa, dei muscoli, dei tendini e delle cartilagini.
Aiuta a rendere i tessuti solidi e resistenti, in grado di resistere allo stiramento.
Nell'alimentazione, il collagene si trova naturalmente negli animali, come la carne e il pesce, che contengono tessuti connettivi.
Con l'età, il nostro corpo produce gradualmente meno collagene. Tuttavia, la ricerca mostra che la produzione di collagene diminuisce rapidamente a causa dell'eccesso di fumo, alcol, esposizione al sole, stress, mancanza di sonno e attività fisica e una dieta squilibrata.
Il collagene è apparso per la prima volta come ingrediente in creme e sieri per la pelle. Tuttavia, la sua efficacia come applicazione topica è stata messa in dubbio anche dai dermatologi, poiché il collagene non si trova naturalmente sulla superficie della pelle, ma nei livelli più profondi.
I supplementi di collagene orale in forma di peptidi di collagene liquidi vengono assorbiti più efficacemente dall'organismo e hanno avuto un aumento di popolarità tra i consumatori. Vediamo cosa dicono le ricerche.
Integratori con collagene: cosa dice la scienza?
Secondo le ricerche esaminate, gli integratori di collagene migliorano l'idratazione, l'elasticità e l'idratazione della pelle quando vengono somministrati oralmente.
Inoltre, il collagene riduce la comparsa di rughe e la ruvidezza della pelle. Alcuni studi mostrano che la produzione di collagene richiede nutrienti come lo zinco o la vitamina C. Altri studi mostrano che le vitamine del gruppo B, il magnesio o i carotenoidi, insieme al collagene, presentano risultati tangibili sull'miglioramento della pelle e della salute generale.
Altri trial hanno scoperto che i supplementi possono migliorare la mobilità articolare e ridurre il dolore articolare, come l'osteoartrite o negli atleti. Infine, gli studi esistenti non hanno riscontrato effetti collaterali dall'assunzione.
Tuttavia, dobbiamo prestare attenzione ai potenziali conflitti di interesse in questo campo poiché la ricerca sui supplementi di collagene è parzialmente finanziata da industrie correlate che potrebbero beneficiare di un risultato positivo degli studi.
Oltre alla supplementazione orale, è possibile aumentare la produzione di collagene attraverso la dieta?
Quali alimenti per aumentare il collagene?
Il collagene è composto da aminoacidi, i mattoni fondamentali di tutte le proteine. Per promuovere la produzione di collagene, è importante mangiare cibi ad alto contenuto proteico che contengano aminoacidi e, soprattutto, glicina, prolina e idrossiprolina.
Questi alimenti che facilitano la sintesi del collagene includono:
- Brodo di ossa: Bollire le ossa degli animali per estrarre il collagene e sfruttare i loro alti contenuti minerali (calcio, magnesio e fosforo). Tuttavia, la scienza è abbastanza scettica in merito
- Pollame e albumi d'uovo: Il pollame offre una significativa quantità di tessuti connettivi. Gli albumi d'uovo sono ricchi di prolina, un aminoacido fondamentale per la sintesi del collagene
- Pesce e crostacei: Ricchi di nutrienti come lo zinco
- Frutti di agrumi e bacche scure: Ricchi di vitamina C, che svolge un ruolo nella stimolazione della sintesi del collagene, quindi è consigliabili mangiare regolarmente arance o limoni e mirtilli neri e blu
- Legumi: Ricchi di aminoacidi
Quale è il meccanismo di azione dei peptidi bioattivi di collagene?
Il meccanismo d'azione dei peptidi di collagene bioattivi consiste nell'utilizzo di specifici peptidi ottimizzati per benefici per la salute mirati. Essi stimolano direttamente il metabolismo delle cellule del tessuto connettivo mirate coinvolte nella biosintesi del collagene: le cellule fibroblasti nello strato dermico della pelle riconosceranno i peptidi specifici come un aumento nella degradazione del collagene della pelle.
Questo è lo stimolo di cui i fibroblasti hanno bisogno per aumentare la loro attività metabolica. I risultati sono una maggiore sintesi di nuovo collagene dermico e tutte le altre proteine della matrice extracellulare, equilibrando ciò che viene perso con l'invecchiamento e le influenze ambientali.
E’ meglio assumere collagene liquido o in compresse?
Senza dubbio la ricerca ha dimostrato che l’assunzione di collagene liquido presenta numerosi vantaggi rispetto all’assunzione dello stesso in formato di compresse.
Di seguito evidenziamo i principali vantaggi del collagene in formulazione liquida:
- Tasso di assorbimento: le soluzioni liquide presentano un tasso di assorbimento più elevato. La differenza deriva dal modo in cui il corpo elabora ogni tipo di nutriente. Le bevande sono già “predigerite”, quindi il tuo corpo può assorbire rapidamente e in modo efficiente gli integratori di collagene
- Nessun eccesso di eccipienti inutili: riempitivi, leganti, rivestimenti e coloranti nelle compresse e nelle polveri sono una delle principali cause di irritazione dello stomaco e sono, soprattutto, ingredienti inattivi: una quantità inutile di eccipienti
- Potenza: a causa del tasso di assorbimento del collagene liquido, i nutrienti di cui hai bisogno hanno un effetto più forte. In media, una dose di liquido è equivalente a fino a 20 capsule
- Comodità: gli "shot di collagene pronti da bere" quotidiani in una bottiglia sono la forma più comoda di ingestione di collagene. Non è necessario mescolare polveri in acqua o deglutire compresse, sono già pronti all’uso
Il migliore integratore di Collagene attualmente in commercio: Aethern
Aethern è un prodotto a base di collagene che utilizza peptidi specifici provenienti dalla Germania. Questi peptidi vengono riconosciuti dalle cellule fibroblastiche nello strato dermico della pelle come frammenti di collagene, stimolando così il loro metabolismo del collagene per controbilanciare la presunta degradazione del collagene nel derma. Il risultato è una produzione di collagene dermico e di matrice extracellulare complessiva significativamente maggiore, che sostituisce ciò che viene perso con l'invecchiamento e gli stress ambientali.
Gli studi dimostrano che Aethern aumenta l'idratazione della pelle e ritarda la formazione delle rughe.
Uno studio con 69 donne ha rivelato un aumento dell'elasticità della pelle del 15% dopo solo 4 settimane rispetto al trattamento con placebo.
Inoltre, un secondo studio con 100 donne ha mostrato una riduzione delle rughe dopo 4 settimane e ha portato ad una concentrazione di procollagene nella pelle significativamente più elevata di procollagene nella pelle.
Come si assume Aethern Flaconcini?
L’integratore alimentare a base di collagene liquido Aethern è stato progettato per fornire benefici specifici per la salute della pelle. Assumere una dose al giorno, prima o dopo la colazione, per ottenere i massimi benefici.
Il collagene liquido Aethern è facilmente assorbibile dal corpo, rispetto alle forme tradizionali come capsule o polveri, garantendo un'efficacia maggiore. Per ottenere i migliori risultati, si consiglia di non superare la dose giornaliera raccomandata e di combinare l'uso dell'integratore alimentare con una dieta equilibrata e uno stile di vita sano.
Haitian Solari -20%18/05/2024
