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I Consigli di Tuttofarma: Vitamina K

05/07/2023 - Pubblicato in Integratori Alimentari

La vitamina K è una vitamina liposolubile, cioè che si scioglie nei grassi, che svolge un ruolo fondamentale nella coagulazione del sangue e nella salute delle ossa. La vitamina K è presente in alcuni alimenti, come le verdure a foglia verde, i cavoli, i broccoli, i fegati e i formaggi fermentati, ma anche nella flora batterica intestinale che la produce in piccole quantità.

Tuttavia, a volte la vitamina K può essere carente nell’organismo a causa di una dieta povera o squilibrata, di malattie intestinali che ne riducono l’assorbimento o di farmaci che ne interferiscono con il metabolismo, come gli anticoagulanti orali.

In questi casi, può essere utile integrare la vitamina K con dei prodotti specifici che ne contengono una dose adeguata e sicura.

Quali sono i benefici della vitamina K?

La vitamina K ha diverse funzioni importanti per il nostro organismo:

  • Partecipa alla sintesi dei fattori della coagulazione, cioè delle proteine che permettono al sangue di coagularsi in caso di ferite o emorragie. Una carenza di vitamina K può causare un aumento del tempo di coagulazione e un rischio di sanguinamenti spontanei o prolungati
  • Contribuisce al mantenimento della salute delle ossa, favorendo l’incorporazione del calcio nelle matrici ossee e prevenendo la demineralizzazione. Una carenza di vitamina K può favorire l’insorgenza dell’osteoporosi e delle fratture
  • Ha un’azione antiossidante, proteggendo le cellule dai danni causati dai radicali liberi e dai processi infiammatori. Una carenza di vitamina K può aumentare lo stress ossidativo e il rischio di malattie croniche come le malattie cardiovascolari e il cancro

Quali sono le controindicazioni della vitamina K

La vitamina K è generalmente ben tollerata e non presenta effetti collaterali significativi se assunta nelle dosi consigliate. Tuttavia, ci sono alcune situazioni in cui la vitamina K può essere controindicata o richiedere una consulenza medica prima dell’uso:

Se si assumono farmaci anticoagulanti orali, come il warfarin o il coumadin, che agiscono inibendo l’effetto della vitamina K sulla coagulazione. In questo caso, un’integrazione di vitamina K può ridurre l’efficacia dei farmaci e aumentare il rischio di trombosi. Pertanto, è necessario consultare il medico prima di assumere prodotti a base di vitamina K e monitorare regolarmente il tempo di protrombina (INR).

Se si soffre di ipersensibilità o allergia alla vitamina K o ad uno dei componenti dei prodotti che la contengono. In questo caso, si possono manifestare reazioni avverse come eruzioni cutanee, orticaria, prurito, gonfiore o difficoltà respiratorie. In caso di comparsa di questi sintomi, è opportuno sospendere l’assunzione del prodotto e contattare il medico.

Se si è in gravidanza o allattamento. In questo caso, non ci sono evidenze sufficienti sulla sicurezza della vitamina K per la madre e il bambino. Pertanto, è preferibile evitare l’integrazione di vitamina K senza il parere del medico.

Quanta vitamina K bisogna assumere al giorno?

La dose giornaliera raccomandata di vitamina K varia in base all’età, al sesso e alle condizioni di salute. In generale, si stima che per gli adulti sia di circa 90 mcg al giorno per le donne e di 120 mcg al giorno per gli uomini. Tuttavia, questa dose può variare in base alle esigenze individuali e alla presenza di eventuali patologie o terapie farmacologiche. Per questo motivo, è sempre consigliabile consultare il medico prima di assumere integratori di vitamina K.

Quali sono i sintomi di una carenza di vitamina K?

Una carenza di vitamina K può manifestarsi con diversi sintomi, tra cui:

  • emorragie spontanee o prolungate da naso, gengive, urine o feci
  • ecchimosi o lividi facili
  • sanguinamento eccessivo in caso di ferite o interventi chirurgici
  • osteoporosi o fratture ossee
  • calcificazione delle arterie o delle valvole cardiache
  • alterazioni della funzione epatica

Se si sospetta una carenza di vitamina K, è opportuno effettuare degli esami del sangue per misurare i livelli della vitamina e dei fattori della coagulazione e seguire le indicazioni del medico.

Quali sono i sintomi di un eccesso di vitamina K?

Un eccesso di vitamina K è molto raro, in quanto la vitamina K in eccesso viene eliminata dall’organismo attraverso le urine o le feci. Tuttavia, un’assunzione eccessiva di vitamina K può causare alcuni effetti indesiderati, come: riduzione dell’effetto dei farmaci anticoagulanti orali; aumento del rischio di trombosi o embolie; ipersensibilità o reazioni allergiche; disturbi gastrointestinali come nausea, vomito o diarrea. Se si sospetta un eccesso di vitamina K, è opportuno ridurre l’assunzione del prodotto e contattare il medico.

Quali sono i prodotti a base di vitamina K consigliati?

Tra i prodotti a base di vitamina K disponibili sul mercato, Tuttofarma ha selezionato per voi due prodotti che si distinguono per la loro qualità, efficacia e sicurezza.

Sygnum Vitamina K2

Sygnum Vitamina K 20ml: si tratta di un integratore liquido a base di vitamina K2 (menachinone-7), una forma attiva e biodisponibile della vitamina K che viene assorbita meglio dall’organismo.

Questo prodotto è ideale per chi cerca una soluzione facile da usare, in quanto basta assumere 5 gocce al giorno direttamente in bocca o diluite in acqua. Sygnum Vitamina K contiene ingredienti di ottima qualità, senza conservanti artificiali, ed ha una concentrazione adeguata di prodotto, pari a 100 mcg per dose giornaliera.

Sygnum Vitamina K è utile per favorire la coagulazione del sangue, il mantenimento delle ossa e la protezione delle cellule dallo stress ossidativo.

Metagenics Vitamina K2

Metagenics Vitamina K2: si tratta di un integratore in tavolette a base di vitamina K2 (menachinone-7), arricchito con vitamina D3 (colecalciferolo), che contribuisce all’assorbimento del calcio nelle ossa.

Questo prodotto è ideale per chi cerca una soluzione comoda da utilizzare ed economica, in quanto basta assumere una tavoletta al giorno con un bicchiere d’acqua.

Metagenics Vitamina k2 è un prodotto di alta qualità, prodotto da un’azienda leader nel settore degli integratori alimentari, efficace dai primi utilizzi. Metagenics Vitamina k2 ha una confezione con 90 tavolette a lunga durata e un formato in tavolette adatto a una lunga conservazione.

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Integratori alimentari di vitamina K

 
Professionista con un background accademico e interessi che spaziano dal turismo all'innovazione tecnologica. Laureata nel 2018 in Lingue e Culture per il Turismo, ha avuto la possibilità di studiare un anno in Spagna, specializzandosi in filologia della lingua. Questa esperienza le ha permesso di coltivare una profonda passione per i viaggi e le culture diverse, oltre a una curiosità insaziabile per scoprire il mondo. Nel 2020, Sara ha ottenuto una laurea Magistrale in Comunicazione ICT e Media, approfondendo la sua passione per l'innovazione tecnologica, marketing tecnologico e la cultura dei nuovi media. È particolarmente interessata ai social media, arte e al giornalismo, ambiti in cui applica le sue competenze per rimanere sempre aggiornata sulle ultime tendenze. Nel suo tempo libero, è anche una make-up artist specializzata in eventi e festività. Ha persino partecipato a sfilate come hair model e si è cimentata nel body painting. Appassionata di lettura, ama perdersi nelle pagine di avventure e libri fantasy. Dal 2019 gestisce un blog personale in cui condivide le sue variegate esperienze, offrendo ai lettori uno spaccato della sua vita sfaccettata. Linkedin: https://it.linkedin.com/in/sara-vido-156532199 Blog: https://porelmundo.video.blog/
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