05/07/2023 - Pubblicato in Integratori Alimentari
La vitamina B12, o cobalamina, è una vitamina idrosolubile, ovvero che si scioglie in acqua e non si accumula nell’organismo. Per questo motivo, deve essere assunta regolarmente attraverso l’alimentazione o gli integratori.
La vitamina B12 è coinvolta in diverse funzioni vitali per il nostro corpo, tra cui:
La vitamina B12 si trova principalmente negli alimenti di origine animale, come carne, pesce, fegato, latte, uova e formaggi. La quantità di vitamina B12 assorbita dipende dalla fonte alimentare, dalla presenza di altre sostanze che ne favoriscono o ostacolano l’assorbimento e dalle condizioni della mucosa gastrica.
Il fabbisogno giornaliero di vitamina B12 per un adulto è di circa 2-2,5 microgrammi (mcg), mentre per le donne in gravidanza o in allattamento è di circa 3 mcg. Il fabbisogno può variare in base all’età, allo stato di salute e al tipo di alimentazione.
La carenza di vitamina B12 può essere causata da diversi fattori, tra cui:
I sintomi della carenza di vitamina B12 possono essere: anemia perniciosa, caratterizzata da globuli rossi grandi e immaturi che non trasportano adeguatamente l’ossigeno ai tessuti; pallore, debolezza, stanchezza, affaticamento; formicolio agli arti, disturbi della sensibilità e della coordinazione; difficoltà di concentrazione, perdita di memoria, depressione; glossite, ovvero infiammazione della lingua che diventa rossa e liscia; alterazioni della pelle e dei capelli.
Se hai bisogno di integrare la tua dieta con la vitamina B12, puoi scegliere tra i prodotti che ti proponiamo su Tuttofarma, il nostro e-commerce di farmacia che ti offre qualità, sicurezza e convenienza. Il nostro team di farmacisti è sempre pronto a consigliare i migliori prodotti, basandosi sulle proprie conoscenze e i feedback ricevuti da tanti clienti.
Ecco alcuni dei migliori prodotti a base di vitamina B12 che ti consigliamo.
Longlife Vitamina B12 compresse: un integratore alimentare a base di metilcobalamina, una forma attiva e biodisponibile di vitamina B12. Ogni compressa contiene 1000 mcg di vitamina B12, una dose elevata adatta a chi ha un fabbisogno aumentato o una carenza accertata.
L’integratore è privo di conservanti artificiali, glutine e lattosio ed è adatto anche ai vegani. Si consiglia di assumere una compressa al giorno da sciogliere sotto la lingua.
Si consiglia di sciogliere una compressa al giorno sotto la lingua.
Longlife Vitamina B12 è un integratore facile da usare, con una forma attiva e biodisponibile di vitamina B12, senza conservanti artificiali, glutine e lattosio. Inoltre ha una concentrazione adeguata per chi ha bisogno di integrare la vitamina B12 in modo efficace.
Be-total B12 flaconcini: un integratore alimentare a base di cianocobalamina, una forma stabile e comune di vitamina B12. Ogni flaconcino contiene 500 mcg di vitamina B12, una dose sufficiente per coprire il fabbisogno giornaliero medio.
L’integratore è arricchito con acido folico e biotina, due vitamine del gruppo B che collaborano con la vitamina B12 nel metabolismo degli aminoacidi e degli acidi nucleici. Si consiglia di assumere un flaconcino al giorno da bere puro o diluito in acqua.
Si consiglia di bere un flaconcino al giorno puro o diluito in acqua.
Il team di farmacisti di Tuttofarma consiglia Be Total B12 perché è un integratore pratico e comodo da usare, con una forma stabile e comune di vitamina B12. Inoltre è arricchito con acido folico e biotina, due vitamine importanti per il metabolismo degli aminoacidi e degli acidi nucleici.
Infine proponiamo Benexol spray B12, un integratore alimentare in spray a base di cianocobalamina, una forma stabile e comune di vitamina B12. Ogni nebulizzazione contiene 500 mcg di vitamina B12, una dose elevata adatta a chi ha un fabbisogno aumentato o una carenza accertata. L’integratore è senza glutine, senza lattosio e senza derivati animali ed è adatto anche ai vegani.
Si consiglia di assumere due nebulizzazioni al giorno da spruzzare in bocca o sotto la lingua per favorire l’assorbimento sublinguale.
Si consiglia di spruzzare due nebulizzazioni al giorno in bocca o sotto la lingua. Agitare bene il flacone prima dell’uso.
Benexol spray B12 è un integratore pratico e comodo da usare, con una forma stabile e comune di vitamina B12. Presenta una dose elevata per chi ha bisogno di integrare la vitamina B12 in modo efficace e rapido.
Inoltre, la somministrazione sublinguale della vitamina B12 è migliore ed efficace perché:
Per valutare il livello di vitamina B12 nel sangue si può eseguire un esame chiamato dosaggio della cobalamina sierica. Si tratta di un prelievo venoso che misura la quantità totale di vitamina B12 presente nel siero. Il valore normale è compreso tra 200 e 900 picogrammi per millilitro (pg/ml). Tuttavia, questo esame non è sempre affidabile perché non distingue tra la forma attiva e quella inattiva della vitamina B12. Per questo motivo, si possono eseguire altri esami più specifici, come il dosaggio dell’omocisteina e dell’acido metilmalonico, che sono due metaboliti che si accumulano in caso di carenza di vitamina B12.
Per prevenire la carenza di vitamina B12 è importante seguire una dieta varia ed equilibrata, che includa alimenti di origine animale ricchi di questa vitamina. In caso di diete vegetariane o vegane, si può ricorrere a integratori alimentari specifici o a prodotti fortificati con vitamina B12, come cereali, latte vegetale o lievito alimentare.
In caso di malassorbimento o altre condizioni che compromettono l’assorbimento della vitamina B12, si può ricorrere a integratori orali o iniettabili, sotto controllo medico.
Un eccesso di vitamina B12 è raro e generalmente non comporta effetti collaterali gravi. La vitamina B12 in eccesso viene infatti eliminata con le urine. Tuttavia, dosi elevate di vitamina B12 possono interagire con alcuni farmaci, come quelli antiepilettici o antidiabetici, e causare reazioni allergiche in persone sensibili. Inoltre, un livello elevato di vitamina B12 nel sangue può essere un segnale di alcune patologie, come leucemia, epatite o insufficienza renale.
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