28/02/2024 - Pubblicato in Integratori Alimentari
Una delle maggiori patologie del mondo industrializzato, nonché causa di perdita di autonomia e disabilità nelle persone, sono i dolori articolari e muscolari: sovrappeso, invecchiamento, lesioni e stile di vita irregolare sono tutti fattori che possono incidere su questo disturbo.
Non è un caso che sempre più spesso i medici e gli specialisti consiglino ai loro pazienti di assumere regolarmente integratori ad hoc per migliorare e alleviale i sintomi.
I dolori alle ossa e ai muscoli potrebbero essere causati da disturbi a carico di muscoli, ossa, articolazioni, legamenti, tendini, borse o da una combinazione di essi.
A causare il dolore è quasi sempre un trauma.
Il mal di ossa si manifesta con un'intensità variabile, a volte è sordo, altre, penetrante o profondo, e nella maggior parte dei casi è provocato da traumi; meno frequentemente a provocarlo sono disturbi endocrini, infezione ossea o tumori.
Il dolore ai muscoli, ovvero la mialgia, ha un’entità meno grave di quello osseo, ma può rivelarsi ugualmente insidioso: un crampo muscolare o uno spasmo al polpaccio possono generare un dolore intenso chiamato cavallo Charley. La sofferenza solitamente ha luogo quando un muscolo subisce un trauma, oppure a causa di un’infezione, della perdita di afflusso di sangue o di un tumore.
I dolori articolari, noti come artralgia, non per forza sono correlati all’infiammazione articolare che comunemente chiamiamo artrite: quest’ultima si manifesta con gonfiore e dolore e può essere provocata da una vasta rosa di disturbi, tra questi: osteoatrite, artrite infettiva o infiammatoria, gotta, malattie autoimmuni, oestonecrosi, lesioni alla parte interna dell’osso, disturbi vasculitici. Il dolore artritico può essere nuovo o di lunga durata e diventare particolarmente intenso nel momento in cui si muove l’articolazione, sebbene sia presente anche quando l’articolazione rimane ferma.
I dolori muscolari possono essere causati anche dalla fibromialgia: in questo caso si manifesta in più punti e raramente proviene dalle articolazioni; inoltre, chi ne è colpito segnala anche sintomi come mancanza di sonno e affaticamento. A volte il dolore è causato da malattie muscoloscheletriche in cui ha luogo una compressione dei nervi, ad esempio, la sindrome del tunnel carpale, in cui il dolore si irradia lungo tutto il nervo ed è bruciante; a volte è accompagnato da formicolio, intorpidimento o da entrambi.
Quando si ha l’impressione di avere dolori dappertutto, i fattori possono essere molteplici e si potrebbero ricercare in stress, ansia, infiammazione, depressione, grossi sforzi e affaticamento. In alcuni casi è la stanchezza cronica a causare dolori muscolari diffusi e frequenti e potrebbe arrivare a condizionare in modo negativo la qualità della vita.
Anche se spesso le persone tendono a confonderli, i dolori articolari e muscolari sono diversi: mentre i primi sono a carico dei muscoli, i secondi lo sono delle articolazioni.
A provocare il dolore alle ossa sono patologie come l’artrite, mentre a causare dolore ai muscoli sono sforzi eccessivi, lesioni, distorsioni, tensione e stress. Inoltre, si distinguono anche per il fatto che il dolore osseo è più profondo e sordo, mentre quello muscolare più localizzato e pungente: quest'ultimo, inoltre, può manifestarsi insieme a ulteriori sintomi come rigidità muscolare o spasmi.
Quando si presentano dolori alle ossa o ai muscoli, potrebbe essere il caso di assumere integratori alimentari a base di Omega-3, glucosamina, condroitina e metilsulfonilmetano:
Con l’avanzare dell’età i dolori legati a ossa, articolazioni e muscoli purtroppo si manifestano in maniera sempre crescente e persistente. Nel lungo periodo, questo genere di problemi può diventare cronico e addirittura invalidante, comportando gravi difficoltà motorie, poiché impedisce di praticare attività sportiva o persino di svolgere le comuni attività quotidiane.
Per evitare tutto questo, consigliamo di assumere previamente integratori per ossa e muscoli, in modo da compensare specifiche carenze organiche, e ottimizzare le prestazioni fisiche preservando il benessere generale dell’organismo.
È chiaro che ciascuna parte interessata avrà bisogno di determinate sostanze per tenersi in forma: l’integratore giusto deve essere scelto in base ai bisogni specifici non solo dell'organismo, ma della parte interessata, in modo che dia il giusto supporto, ad esempio, rendendo più forti le ossa, aumentando la massa muscolare o agevolando la funzionalità delle articolazioni. Non ultimo, un buon integratore mirato deve essere anche tale da fornire il sostegno necessario per dare sollievo agli eventuali dolori che molto probabilmente saranno presenti.
Bisogna sempre ricordarsi che optare per la giusta integrazione non solo vuol dire puntare su un prodotto di qualità, ma significa anche agire in anticipo, in modo da prevenire il potenziale sviluppo di patologie, disturbi, dolori a ossa e muscoli. Per prevenire qualunque malattia, è fondamentale seguire una dieta sana ed equilibrata, composta da piccole quantità di cibo e da molta verdura, ma anche dal regolare svolgimento di attività fisica come yoga, bicicletta, passeggiate veloci e nuoto.
Consigliare il miglior integratore per i dolori ossei e muscolari non è certo semplice, perché l’assunzione di un prodotto piuttosto che di un altro dipende anche dalle esigenze individuali. Di sicuro sappiamo che l’apporto di vitamina D, magnesio e calcio è fondamentale per la salute delle ossa.
Uno dei migliori integratori di calcio e vitamina D attualmente presenti in commercio e acquistabile come prodotto da banco è sicuramente Solgar Osteo Supplement.
Osteo Supplement della linea Solgar è un prodotto ricco di vitamina D, magnesio e calcio, che agisce come coadiuvante nel rinforzare e ottimizzare il benessere di denti e ossa ed è particolarmente indicato per le donne over 45.
La vitamina D, infatti, svolge un ruolo decisivo nell'aiutare il corpo umano a fissare il calcio nelle ossa e contrastare l’indebolimento delle stesse: in quest'ultimo caso la conseguenza potrebbe essere persino l'osteoporosi.
Per la precisione, Solgar Osteo Supplement è un integratore alimentare ricco di:
Un altro integratore di qualità, molto utile per chi desidera mantenere sane le articolare e la mobilità, èMeritene Mobilis della Nestlè: si tratta di un prodotto adatto a tutti coloro che sono alla ricerca di un supporto naturale per le proprie articolazioni.
Meritene Mobilis vanta una formulazione avanzata per la salute delle articolazioni,infatti, il mix degli ingredienti naturali che lo compongono è funzionale per la sana e corretta mobilità articolare.
Il prodotto combina vitamine, proteine di alta qualità, minerali, acido ialuronico e collagene idrolizzato. Meritene Mobilis è caratterizzato dal piacevole gusto di cioccolato e vaniglia ed è ricco di:
È importante sottolineare che l’integrazione della vitamina D è indicata nelle terapia contro le patologie di natura scheletrica e l’osteoporosi. Quando i livelli di questa vitamina sono bassi possono insorgere patologie o fastidi di vario genere, ma non solo, perché potrebbe favorire lo sviluppo di osteoporosi o di ulteriori disfunzioni dell’apparato muscolo-scheletrico.
Buona parte della vitamina D giunge dalla sintesi cutanea dei raggi del sole e molto meno dagli alimenti: purtroppo però l’esposizione al sole sempre meno frequente ed efficace, ecco perché l’integrazione è un’opzione da valutare. Monitorare i livelli di vitamina D serve anche per essere sicuri del corretto assorbimento e del fissaggio del calcio nelle ossa tramite l’alimentazione.
Il magnesio è un minerale che riveste un ruolo altrettanto importante per quanto concerne il benessere dell’apparato scheletrico: elevati livelli di magnesio diminuiscono il rischio di contrarre fratture del femore. Nell’organismo umano, la maggior parte del magnesio si trova nelle ossa.
Monitorare i minerali e le vitamine che si assumono con l’alimentazione è importante, così come lo è valutare l’assunzione di integratori per le ossa e salvaguardare, appunto, l’intero apparato muscolo-scheletrico.
Le vitamine utili per ridurre i dolori muscolari sono:
Nel caso di dolori muscolari alle gambe occorre assumere integratori alimentari a base di vitamina D, vitamina B12, magnesio, potassio, calcio, sebbene per ridurre infiammazioni e dolore siano ottimi anche gli estratti di curcuma e zenzero.
Prendersi cura della salute delle ossa e dei muscoli è importante e soprattutto, il consiglio è di intervenire in tempo. Assumere un integratore alimentare di buona qualità, è un modo per fornire un valido ed efficace ausilio al corretto funzionamento dell'organismo.
Infine, è bene ricordare che per contrastare patologie a carico di ossa e muscoli, oltre a un buon integratore alimentare, consigliamo di seguire una dieta sana ed equilibrata e di svolgere regolare attività fisica e movimento.
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