Oltre 5 milioni di persone in italia soffrono di dolori articolari che portano ad importanti ripercussioni sulla quotidianità e sulla vita.
Le articolazioni sono strutture anatomiche del corpo umano che mettono in contatto due o più ossa. Le articolazioni sono molto numerose, se ne contano in media 360, e sono molto differenti le une dalle altre a causa delle funzioni alle quali sono dedicate. Di base però il compito delle articolazioni è quello di tenere uniti e connettere i vari segmenti ossei, in modo tale che lo scheletro possa eseguire la propria funzione di sostegno, equilibrio, mobilità e protezione.
Le cause del dolore articolare
La cattiva postura, l'invecchiamento del corpo umano, gli sforzi eccessivi ed i traumi muscolari son una delle cause principali dei dolori articolari e muscolari. In questo caso il dolore più acuto si avverte proprio a livello delle articolazioni: anche, ginocchia, spalle, gomiti, polsi e caviglie. Invece i dolori che si possono presentare a livello muscolare, spesso si manifestano su collo, gambe, lombi e gambe.
Quando si pratica, quotidianamente, un'attività sportiva molto intensa, le strutture osseo-articolari possono usurarsi e di conseguenza quando l'articolazione duole, significa che è in corso un processo infiammatorio e di degenerazione articolare cartilaginea.
Un'altra causa di infezione a livello articolare o di rigidità muscolare, possono essere il sovrappeso e l'obesità o lo stress fisico dato da stanchezza ed affaticamento.
Il fattore di rischio più delicato può essere quello legato alle patologie: le infezioni virali, malattie autoimmuni, assottigliamento della cartilagine (per gli anziani o le donne in menopausa). In questi casi si possono presentare sintomi quali rossore, gonfiore, sensazione di calore e rigidità articolare, ma anche la perdita della funzionalità. Questi ultimi possono persistere per periodi di tempo più o meno brevi, a seconda dell'infiammazione.
I consigli di tuttofarma sono:
Il modo migliore per risolvere le problematiche a livello articolare è praticare un'attività fisica regolare, senza esagerazioni. Muovere il proprio corpo in maniera eccessiva sicuramente può causare problemi, ma non muoverlo affatto risulta essere un bel guaio!
- Per mantenere l'elasticità e prevenire stati infiammatori è importante mantenere uno stile di vita attivo; i muscoli si tonificano e si rafforzano.
- Una buona camminata a livello sostenuto è un toccasana per la nostra vita ma soprattutto risulta essenziale per il benessere dell'organismo poichè mantiene il corpo in posizione eretta e migliora la stabilità della colonna vertebrale.
- Lo yoga e lo stretching sono un'altra delle importanti ed essenziali attività per mantenere l'equilibrio del nostro organismo. Questi esercizi aiutano a distendere i muscoli della schiena e dell'addome ed alleviano stati di dolore e fastidio articolare e muscolare. Rafforzando la muscolatura, il rischio di lesioni diminuisce.
E' importante eseguire sempre dei movimenti lenti e precisi, compiere allungamenti senza sforzare il corpo. Inoltre è bene ricordarsi di fare stretching dopo qualsiasi tipologia di attività.
Rimedi naturali contro i dolori articolari e muscolari
I rimedi naturali consigliati da Tuttofarma spesso possono essere molto utili per contrastare dolori articolari e muscolari.
- L'artiglio del diavolo è una pianta della famiglia delle Pedaliaceae. Veniva impiegata nella tradizione di alcuni popoli sud-africani, per il trattamento delle problematiche a livello osteo-articolare. Possiede per cui un'azione antinfiammatoria grazie agli Harpagosidi contenuti nella radice e può essere assunto sia come integratore alimentare e sia come preparati ad uso topico.
- Il Partenio è molto utile per trattare gli stati infiammatori grazie ai partenolidi, che contrastano la produzione delle molecole infiammatorie. Viene impiegato per il trattamento di dolori reumatici ed artrosici.
- Lo Zenzero è una spezia nota nella medicina ayurvedica per le sue proprietà benefiche: utile in caso di affaticamento, nausea e problemi legati alla digestione ma soprattutto come antinfiammatorio.
- La Glucosamina e Condroitin Solfato sono delle sostanze presenti nell'organismo utili per il rinforzo delle cartilagini. Le mantiene in forza e le aiuta a trattenere l'acqua ma in particolare allontana l'avvento dell'usura legata all'età.