Rimedi per Intolleranza al Lattosio

Rimedi per intolleranza al lattosio

La sezione rimedi per intolleranza al lattosio raccoglie gli integratori di lattasi, l'enzima che permette di digerire il lattosio, lo zucchero naturalmente presente in latte e latticini.

Chi è intollerante al lattosio produce poca lattasi intestinale: il lattosio non scisso fermenta nell'intestino e provoca gonfiore, crampi, meteorismo e diarrea dopo aver consumato latte, formaggi freschi, gelati o dolci.

Qui trovi compresse, capsule, compresse masticabili e gocce a base di enzima lattasi, dosato in unità FCC, da assumere prima dei pasti che contengono lattosio.

Sono integratori di supporto alla digestione, utili per gestire i pasti fuori casa senza rinunciare del tutto ai latticini.

A cosa servono gli integratori di lattasi

Gli integratori per l'intolleranza al lattosio servono a fornire dall'esterno l'enzima lattasi che l'intestino non produce in quantità sufficiente.
La lattasi scinde il lattosio nei due zuccheri semplici glucosio e galattosio, che vengono assorbiti senza fermentare: in questo modo si riducono gonfiore, crampi e diarrea che seguono il consumo di latticini.

Sono pensati per chi vuole concedersi una pizza, un gelato o un cappuccino fuori casa, dove non sempre sono disponibili alternative delattosate. Non curano l'intolleranza, che resta, ma aiutano a digerire il singolo pasto contenente lattosio.

Come scegliere il prodotto giusto

Per scegliere un integratore di lattasi guarda prima di tutto il dosaggio enzimatico, espresso in unità FCC: si va da circa 4.500 FCC per pasti leggeri fino a 15.000-20.000 FCC per pasti molto ricchi di latticini.

Conta poi la forma: le compresse masticabili e le capsule sono comode da portare in borsa e da prendere poco prima di mangiare, mentre le gocce sono pratiche per i più piccoli o per chi ha difficoltà a deglutire.

Se sei sensibile anche ad altri ingredienti, controlla la presenza di prodotti senza glutine o adatti a chi segue una dieta vegetariana. Per chi soffre di gonfiore generale possono essere utili anche i prodotti che associano la lattasi ad altri enzimi digestivi.

Le marche disponibili

In questa categoria trovi integratori di lattasi di diversi produttori specializzati nella digestione.
Sono presenti Zreen, Prolife, LongLife, Effegilab, Zymerex, Teva, oltre a marchi dedicati all'intolleranza come Intoleran e Sinaire.

Per la componente fitoterapica e digestiva sono disponibili anche Aboca, ESI e GSE.

I consigli del farmacista

• Il tempismo fa la differenza. La lattasi agisce solo se è presente nell'intestino insieme al lattosio: assumi l'integratore 5-15 minuti prima del pasto, non dopo. Se il pasto è lungo, come una cena con più portate a base di formaggi, può servirne una seconda dose a metà.
• Adatta la dose alla quantità di latticini. Per un caffè macchiato basta un dosaggio basso, mentre per una pizza ai quattro formaggi o un piatto di lasagne serve un prodotto ad alto titolo, fino a 15.000 FCC o più. Non è la marca a fare la differenza, ma le unità FCC rispetto al lattosio del piatto.
• Tieni una scorta in borsa o in auto. Le compresse masticabili sono perfette per i pasti fuori casa, dove il menù delattosato spesso non c'è. Averle sempre con te ti evita di rinunciare a un gelato o di passare la serata con il gonfiore.
• Intolleranza non è allergia. L'intolleranza al lattosio riguarda la digestione di uno zucchero, non è l'allergia alle proteine del latte, che è un'altra cosa e va gestita con il medico. Se compaiono orticaria, gonfiore alle labbra o difficoltà respiratorie, non si tratta di intolleranza: rivolgiti subito a un sanitario.
• Non serve eliminare del tutto i latticini. Molte persone intolleranti tollerano piccole quantità di lattosio o i formaggi stagionati e lo yogurt, che ne contengono poco. La lattasi ti dà flessibilità nelle occasioni in cui vuoi concederti i latticini freschi senza conseguenze.
• Attenzione al lattosio nascosto. Il lattosio si trova anche dove non te lo aspetti: salumi, prodotti da forno, dadi, alcuni farmaci e integratori lo usano come eccipiente. Leggere le etichette e tenere a portata di mano l'enzima ti aiuta a evitare disturbi improvvisi.

Domande frequenti

Quando si prende l'integratore di lattasi, prima o dopo i pasti?

L'integratore di lattasi va assunto 5-15 minuti prima del pasto che contiene lattosio, oppure all'inizio del pasto stesso.
L'enzima ha un'azione di breve durata e deve trovarsi nell'intestino insieme al lattosio per scinderlo: assumerlo a stomaco già pieno ne riduce l'efficacia.

Quante unità FCC servono per una pizza o un gelato?

Per un pasto ricco di latticini come una pizza ai formaggi o un gelato in genere si usa un dosaggio alto, indicativamente da 9.000 a 15.000 FCC o più.
La quantità di lattasi va proporzionata al lattosio del piatto: più latticini contiene, più alto deve essere il titolo enzimatico.

Gli integratori di lattasi si possono usare in gravidanza?

Gli integratori di lattasi sono generalmente considerati ben tollerati, ma in gravidanza e allattamento è bene chiedere sempre consiglio al medico prima dell'uso.
L'enzima agisce solo a livello digestivo, tuttavia la valutazione del singolo caso spetta al professionista che segue la gestante.

L'intolleranza al lattosio si può curare?

L'intolleranza al lattosio dell'adulto in genere non si risolve, perché dipende da una ridotta produzione di lattasi che tende a restare costante.
Gli integratori non la guariscono ma permettono di digerire i singoli pasti con lattosio; in alcuni casi transitori, come dopo una gastroenterite, l'intolleranza può invece essere temporanea.