Integratori per la Resistenza Cardiovascolare

Integratori per la Resistenza Cardiovascolare

Gli integratori per la resistenza cardiovascolare sono formulazioni pensate per sostenere il normale funzionamento del cuore e accompagnare chi cerca più resistenza fisica nello sport e nella vita di tutti i giorni.

In questa categoria trovi prodotti a base di omega-3 (EPA e DHA), coenzima Q10, magnesio, potassio, L-carnitina ed estratti vegetali come la vite rossa, in capsule molli, perle, compresse e flaconcini.

Rispondono a esigenze concrete: dal supporto al microcircolo e alla normale funzione cardiaca, fino al sostegno energetico per chi pratica attività di endurance come corsa, ciclismo e nuoto.

A cosa servono

Gli integratori cardiovascolari sfruttano funzioni fisiologiche riconosciute dei loro componenti: gli acidi grassi omega-3 EPA e DHA contribuiscono alla normale funzione cardiaca, il magnesio e il potassio alla normale funzione muscolare, mentre il potassio aiuta a mantenere la normale pressione sanguigna.

Sono utili quando l'attività fisica è prolungata e si suda molto, situazione in cui l'organismo perde sali minerali ed è più soggetto a stanchezza e crampi.

Come scegliere

La scelta parte dall'obiettivo. Per il cuore e i grassi nel sangue si guarda agli omega-3 con buon titolo di EPA e DHA; per il sostegno energetico e l'ossigenazione si valutano coenzima Q10 e L-carnitina; per il microcircolo e le gambe pesanti gli estratti di vite rossa e bioflavonoidi.

Tra le forme, le perle e le capsule molli proteggono gli oli sensibili, mentre le bustine e i flaconcini sono pratici per i minerali da sciogliere.

Le marche disponibili

In catalogo trovi linee dedicate al benessere del cuore e all'integrazione, tra cui Named, Enervit, LongLife, Marco Viti, Kos, OTI, Bios Line e Swisse.

Sono presenti anche referenze a base di estratti vegetali e omega-3 di marchi come Erbamea e Naturmil.

I consigli del farmacista

• Gli omega-3 si assumono ai pasti: prendere le perle insieme a un pasto che contiene un po' di grassi migliora l'assorbimento di EPA e DHA e riduce il classico retrogusto di pesce. Se ti capita il rigurgito, conservale in frigorifero e assumile a stomaco pieno.
• Il coenzima Q10 dà il meglio al mattino: ha un ruolo nel metabolismo energetico cellulare, quindi molti preferiscono assumerlo a colazione piuttosto che la sera. Se prendi statine per il colesterolo, parlane col medico: in alcuni casi viene proprio consigliato.
• Per le gambe pesanti pensa al microcircolo: se dopo una giornata in piedi o una corsa lunga senti le gambe gonfie, gli estratti di vite rossa e i bioflavonoidi sostengono il microcircolo. Abbinali a un po' di movimento e a una buona idratazione.
• Magnesio e potassio sono i tuoi alleati d'estate: quando sudi molto, integrare questi sali minerali aiuta a contenere crampi e senso di affaticamento. Sciogli la bustina in acqua e bevila lentamente durante o dopo lo sforzo, non tutta d'un fiato.
• Conserva gli oli al riparo dalla luce: gli omega-3 sono sensibili a luce, calore e ossigeno. Tieni il flacone ben chiuso, lontano dalla finestra, e non usarli oltre la data di scadenza: un olio irrancidito perde efficacia e cambia odore.
• L'alimentazione amplifica il risultato: pesce azzurro, frutta secca, verdure a foglia e una buona idratazione lavorano nella stessa direzione degli integratori. L'integrazione sostiene un cuore già curato con dieta e movimento, non li sostituisce.

Domande frequenti

Quando è meglio assumere gli integratori per il cuore?

La maggior parte si assume durante i pasti: gli omega-3 e il coenzima Q10 sono liposolubili e vengono assorbiti meglio in presenza di grassi.
Per i sali minerali il momento più utile è attorno all'attività fisica, quando le perdite con il sudore sono maggiori.

Gli integratori cardiovascolari servono solo agli sportivi?

No, oltre agli atleti di endurance possono essere utili anche a chi conduce una vita attiva e vuole sostenere il normale funzionamento del cuore.
Non sono però una terapia: in presenza di patologie cardiache o pressione elevata vanno usati solo dopo il parere del medico.

Si possono assumere insieme a farmaci per la pressione o anticoagulanti?

In questi casi è bene consultare prima il medico: alcuni componenti, come gli omega-3 ad alte dosi, possono interferire con le terapie anticoagulanti.
Il farmacista può aiutarti a verificare eventuali sovrapposizioni con i farmaci che già assumi.