L’estate è una stagione magica: la natura è al massimo del suo splendore e noi possiamo approfittare delle vacanze e delle giornate più calde e lunghe per recuperare forma ed energie. Occorre però prestare attenzione, perché anche il caldo ha qualche inconveniente. In questo articolo Tuttofarma vi propone i consigli per un’estate perfetta e senza problemi!
Per l'equilibrio intestinale
Può sembrare una contraddizione, ma proprio quando vorremmo dimenticare lo stress e lasciarci alle spalle i vari malesseri, rischiamo di soffrire di disturbi intestinali. Il caldo, la cattiva abitudine di bere bibite ghiacciate, il mangiare ad orari irregolari e, soprattutto per chi trascorre le vacanze all’estero il cambio di alimentazione, possono mettere a repentaglio l’equilibrio intestinale e provocare diarrea o, al contrario, stipsi, dolori addominali e meteorismo. Cosa si può fare in questi casi? Prima di tutto, occorre assicurarsi di bere acqua a sufficienza (almeno due litri al giorno e mai fredda) e prestare maggiore attenzione all’alimentazione, limitando i cibi grassi, fritti, le salse ecc., e gli alcolici, che rendono laboriosa la digestione.
Per favorire l’equilibrio della flora batterica intestinale, Tuttofarma consiglia Swisse Entero Balance, integratore di fermenti lattici. Ogni capsula contiene 35 miliardi di probiotici, oltre alla vitamina B6, che contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario.
Più protetti sotto il sole
Molti fattori condizionano la nostra capacità di abbronzarci, primo fra tutti il fototipo, cioè la qualità e la quantità di melanina presente nello strato basale della nostra cute (più è chiara e sensibile, meno facilmente si scurisce). Altri fattori sono l’allenamento al sole (chi prende il sole anche durante il resto dell’anno ha la pelle più preparata), lo stress, la stanchezza e l’utilizzo di alcuni farmaci (per esempio, gli antibiotici). Purtroppo però la maggior parte di noi tende a sottovalutare l’importanza di tutti questi fattori e ad esporsi senza la necessaria cautela. Invece, bisogna ricordarsi che i raggi solari non solo possono provocare arrossamenti e scottature, ma sono anche responsabili del precoce invecchiamento della cute, del suo avvizzimento e della formazione di rughe e macchie scure. Di qui la necessità, soprattutto per chi ha la pelle chiara e sensibile, di prepararsi con anticipo all’esposizione al sole con l’integrazione di alcune sostanze come la vitamina E, il Beta-carotene, presente nei vegetali di colore arancione, e il Licopene, di cui è ricco il pomodoro, sostanze che grazie alle loro proprietà antiossidanti favoriscono i naturali processi di difesa della cute.
Per preparare la pelle prima e durante l’esposizione al sole, Tuttofarma consiglia le capsule Heliocare 360 Oral, integratore antiossidante utile per proteggere la pelle dai danni solari, rendendola meno sensibile e migliorando l'abbronzatura. Gli integratori non devono sostituire la protezione solare topica, cioè l’utilizzo di creme solari dotate di molecole in grado di contrastare l’azione nociva dei raggi UV. In abbinamento alle capsule, Tuttofarma consiglia Heliocare 360 Airgel, con fattore di protezione 50, che protegge la pelle e ha una texture leggera, che si assorbe rapidamente.
Uno sguardo ben protetto
La maggior parte di noi sottovaluta gli effetti negativi che i raggi UV hanno sugli occhi. Eppure, come sulla pelle, le radiazioni possono provocare scottature e favorire l’insorgenza di alcuni disturbi anche agli occhi. Gli occhiali da sole costituiscono una buona protezione, ma come per la pelle anche per la vista si rivelano utili alcune sostanze che aiutano a contrastare i danni ossidativi indotti dai raggi UV. Una di queste sostanze è la vitamina A, chiamata appunto “vitamina della vista”, presente soprattutto nella frutta e nella verdura di colore giallo-arancione, come le albicocche, le carote, ecc. Anche la vitamina E, che si trova nei cereali e in buona parte della frutta e della verdura fresche, svolge un ruolo importante. Utile al benessere della vista è inoltre la luteina. Queste sostanze si possono trovare anche in alcuni integratori, utili al benessere degli occhi e della vista.
Tuttofarma consiglia Swisse Capacità Visiva, che contiene vitamina A, vitamina E e Luteina.
I centrifugati di frutta e verdura
Gustosi, sani, dissetanti e di moda: i centrifugati di frutta e di verdura fresche sono l’ideale per apportare all’organismo le vitamine, gli oligoelementi e i sali minerali indispensabili al nostro benessere, soprattutto nelle calde giornate estive. Grazie al contenuto di fibre e di mucillagine, favoriscono anche la funzionalità intestinale e aiutano a tenere sotto controllo l’appetito. Certo prepararli non è facile: frutta e verdura vanno selezionate, lavate e tagliate e non sempre c’è il tempo e la voglia di farlo. Da oggi però la soluzione è facile e a portata di mano, anche per chi va di fretta ed è spesso fuori casa. Tuttofarma consiglia Centripura, una linea a base di estratti integrali di frutta e di verdura, ottenuti con tecnologie che mantengono inalterati il gusto e le proprietà nutrizionali degli ingredienti freschi. Bastano una bustina di Centripura, un bicchiere d’acqua e un paio di minuti per gustare lo stesso sapore di una centrifuga fresca. Centripura è in quattro diverse ricette formulate e bilanciate per rispondere a specifiche esigenze: Antiossidante, Tonificante, Depurativa e Drenante.
.jpg "Buoni del mese")
