La gastrite nervosa è un’infiammazione della parete dello stomaco che ha come causa scatenante lo stress, il nervoso intenso o gli stati di ansia. Si sovrappongono anche problematiche sentimentali e preoccupazioni di vario genere ad esempio a livello lavorativo o personale.
La gastrite può assumere un andamento acuto o cronico.
- La gastrite acuta è spesso dovuta all’abuso di bevande alcoliche o ad un’indigestione.
- La gastrite cronica è spesso causata dall’Helicobacter pylori, un batterio in grado di infettare lo stomaco provocando bruciore.
Le cause della gastrite nervosa
La causa scatenante è data infatti dallo stress o dall’ansia.
La gastrite nervosa è fastidiosa, perché può compromettere in modo profondo la qualità della vita del paziente.
La gastrite nervosa è un esempio di malattia psicosomatica, cioè tutte quelle patologie le cui cause hanno una natura psicologica. Si tratta principalmente di problematiche personali che una persona non riesce a risolvere.
Quali sono i sintomi della gastrite nervosa?
I sintomi principali sono:
- Bruciore di stomaco e alito cattivo
- Cattiva digestione a causa dell’infiammazione a livello gastrico
- Calo dell’appetito a causa del nervosismo
- Ansia e nausea spesso accompagnati da diarrea
Le conseguenze più gravi della gastrite nervosa possono essere ulcere e relativa perdita di sangue e disidratazione.
Per evitare problematiche gravi sistono dei test approfonditi per verificare la presenza di batteri nello stomaco come le analisi del sangue, l’esame delle feci.
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Cosa fare per prevenire la gastrite?
Per prevenire la gastrite acuta comune invece si consiglia di iniziare da eliminare comportamenti alimentari scorretti, adottando un regime dietetico sano ed equilibrato e praticare sport rilassanti quali yoga o meditazione, allontanando così stati di nervoso.
Cosa mangiare:
E’ importante mangiare lentamente e masticare bene: evitare pasti abbondanti e ripartirli nell’arco della giornata, senza mai lasciare lo stomaco vuoto. Digiunando infatti aumenta l'acidità di stomaco accentuando maggiormente i sintomi di dolore allo stomaco.
- Preferire carboidrati del riso e delle patate invece della pasta
- Verdure cotte povere in ferro e cellulosa
- Yogurt con fermenti lattici vivi per rinforzare l'intestino
- Latte scremato, prodotto in grado di tamponare l’acidità gastrica
Cosa non mangiare:
- Evitare legumi e funghi
- Diminuire l'ingestione di alimenti ricchi di zuccheri
- Ridurre la carne rossa poichè aumenta le secrezioni acide
Evitare principalmente di:
- Bere alcolici, caffè o tè verde
- Allontanare dalla dieta il cioccolato
- Evitare di fumare
Laureata in Lingue nel 2017, ha rapidamente messo a frutto le sue competenze linguistiche per esplorare nuovi orizzonti professionali.
Negli anni successivi alla laurea, si è dedicata all'approfondimento delle sue conoscenze ottenendo nel 2021 un Master in Digital Marketing specializzandosi particolarmente nel settore del benessere e della dermocosmesi.
Dal 2021 ha iniziato a condividere le sue competenze attraverso la redazione di recensioni e articoli.
Oltre alla sua carriera professionale, Daniela ama viaggiare con un forte desiderio di esplorare nuove culture e realtà. Questa passione per il viaggio non è solo un hobby, ma anche un modo per arricchire le sue conoscenze.
Dal 2022 Daniela è anche una mamma. Questa dimensione della sua vita aggiunge un ulteriore strato di empatia e comprensione nei confronti delle esigenze quotidiane legate alla salute e al benessere, arricchendo ulteriormente i suoi articoli e recensioni.
