In questo articolo tratteremo di un argomento che di questi tempi sembra interessare molte persone: come è possibile rafforzare in maniera naturale il proprio sistema immunitario?
Un metodo molto utile, naturale e completamente salutare per l’organismo è l’assunzione regolare di micronutrienti.
Cosa sono i micronutrienti?
I micronutrienti sono principi nutritivi necessari all’essere umano per tutta una serie di funzioni metaboliche che avvengono nell’organismo umano.
I micronutrienti si dividono in
e possono essere assunti nell’organismo attraverso l’alimentazione o attraverso l’integrazione esterna con integratori o dispositivi medici ricchi di tali sostanze.
I micronutrienti svolgono un’importante funzione per l’organismo, per esempio intervengono nella regolazione della crescita, nello sviluppo, oltre che nel rafforzare il sistema immunitario.
Proprio per la loro importanza, una carenza di vitamine o Sali minerali può portare a spiacevoli complicazioni, come disturbi della pelle, stanchezza, affaticamento, mancanza di energia o complicazioni ancora più gravi.
Quali sono i micronutrienti migliori per il sistema immunitario?
Tutti i micronutrienti, nelle giuste quantità e dosaggi, sono utili per l’organismo, tuttavia alcuni sembrano svolgere un’azione di sostegno migliore sul sistema immunitario rispetto ad altri.
Se con l’alimentazione non è sufficiente, appare utile integrare le vitamine e i Sali minerali attraverso integratori vitaminici specifici, per un supporto ancora maggiore delle proprie difese naturali.
Tra i Sali minerali che svolgono, in maniera differente, un’azione sul sistema immunitario, vi sono
- Zinco, che aiuta a ridurre le malattie infettive, in particolare nei bambini e nelle persone anziane
- Rame e Ferro che aiutano a ridurre i sintomi di stanchezza e affaticamento, sia mentale che fisico
- Sodio e Bicarbonato di Potassio, utili per mantenere l’equilibrio acido-base dell’organismo
- Magnesio e Potassio, indispensabili per un corretto equilibrio idro-salino
- Cromo, fondamentale per migliorare la sensibilità all’insulina e ridurre i lipidi nel sangue
Tra le vitamine più utili per il sistema immunitario invece occorre ricordare
- Vitamine del gruppo B, come B6 e B12, utile nel metabolismo dei carboidrati e nel rafforzare l’immunità cellulare
- Vitamina C, importate per la sua azione antiossidante sull’organismo e per il metabolismo lipidico
- Vitamina D
- Vitamina E
Il consiglio di Tuttofarma
Lo staff di Tuttofarma ricorda che per avere un sistema immunitario forte e delle buone difese naturali non è sempre necessario ricorrere ad aiuti esterni: una corretta e variata alimentazione, una costante attività fisica e un corretto ed equilibrato stile di vita, infatti, sono il presupposto naturale per un sistema immunitario difficile da attaccare.
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