Le feste di Natale sono un momento magico, un’occasione per riunirsi con la famiglia e gli amici, condividendo risate, regali e, ovviamente, buon cibo. Tuttavia, tra pranzi abbondanti, cene lunghe e dolci irresistibili, il nostro intestino può risentirne. Quante volte ci è capitato di sentirci gonfi, appesantiti o con un fastidioso bruciore di stomaco?
Come farmacista di Tuttofarma, voglio offrirvi qualche consiglio pratico per prevenire questi piccoli inconvenienti, così da vivere le feste serenamente e senza rinunce.
I disturbi gastrointestinali più comuni durante le feste
Tra i piaceri del Natale si nascondono alcune insidie per il nostro apparato digerente, causate soprattutto dagli eccessi alimentari e dalle combinazioni di cibi poco equilibrate. Tra i disturbi più frequenti vi sono:
pesantezza dopo i pasti: mangiare troppo o troppo velocemente rende difficile la digestione, lasciandoci una sensazione di disagio;
gonfiore addominale: il consumo di cibi ricchi di zuccheri e grassi, accompagnato da bevande gassate, può portare alla formazione di gas intestinali;
acidità di stomaco: pasti abbondanti e condimenti ricchi possono stimolare un’eccessiva produzione di succhi gastrici, causando bruciore e reflusso;
irregolarità intestinale: il cambiamento delle abitudini alimentari, come una dieta povera di fibre, può provocare stitichezza o diarrea.
Questi fastidi possono sembrare inevitabili, ma con alcune accortezze possiamo ridurli o addirittura evitarli.
Come mantenere il benessere intestinale durante le feste
Non voglio dirvi di rinunciare ai piaceri della tavola, ma piuttosto di fare attenzione ad alcune semplici regole per proteggere il vostro intestino, anche nei giorni più ricchi di impegni culinari. Ecco qualche piccolo accorgimento:
moderazione: con porzioni di cibo più piccole avrete modo di gustarvi tutte le pietanze natalizie senza appesantirvi;
mangiate lentamente: masticate bene ogni singolo boccone per migliorare la digestione e godervi anche il momento. Nessuna fretta a tavola!
non eccedere con cibi grassi o elaborati: durante le feste si finisce sempre con l'esagerare con dolci, fritti e piatti ricchi di condimenti. Cercare di equilibrarsi può aiutare ad evitare fastidi;
attenzione alle bevande: alcol e bibite gassate possono irritare lo stomaco. Durante i pasti prediligi soprattutto acqua. Puoi anche consumare tisane calde per rilassarti;
consuma fibre: tra una festa e l'altra, cerca di consumare frutta, verdura e cereali integrali per migliorare la regolarità intestinale;
rimani attivo: anche una breve passeggiata dopo pranzo stimola il metabolismo e favorisce la digestione.
Rimedi utili per i disturbi intestinali
Durante le festività, quasi sicuramente, la nostra digestione sarà messa a dura prova. Per questo motivo è importante avere a disposizione rimedi specifici che aiutino ad affrontare i disturbi intestinali più comuni. Di seguito vediamo alcuni prodotti che possono venire in vostro aiuto in base alla problematica che potrete incontrare.
Irregolarità intestinali
Per tutte le irregolarità vi consigliamo di provare Enterolactis Plus Capsule. Si tratta di un integratore di fermenti lattici vivi utili per ristabilire l'equilibrio della flora batterica, spesso alterata da pasti ricchi o poco equilibrati. Ogni capsula contiene una concentrazione elevata di probiotici, che favoriscono la regolarità intestinale e migliorano la funzionalità digestiva. È particolarmente indicato per contrastare gonfiore addominale, diarrea o stitichezza, soprattutto dopo periodi di alimentazione poco bilanciata, come durante le feste.
Modalità d’uso: si consiglia l’assunzione di una capsula al giorno, preferibilmente lontano dai pasti, per favorire l’assorbimento.
Qualora desideriate trovare e provare altri prodotti del genere, vi rimando alla sezione dedicata proprio ai prodotti con probiotici.
Bruciore, acidità di stomaco e reflusso
Quando si tratta di acidità di stomaco e reflusso vi consiglio Gaviscon Bruciore e Indigestione. Perfetto per chi soffre di bruciore o acidità dopo un pasto abbondante, in grado di donare un sollievo rapido e duraturo. Questo farmaco forma una barriera protettiva nello stomaco, impedendo la risalita dei succhi gastrici nell’esofago e alleviando rapidamente il senso di acidità e indigestione. È perfetto dopo un pasto particolarmente ricco o grasso.
Modalità d’uso: si consiglia di assumere 1-2 cucchiai di prodotto dopo i pasti e prima di coricarsi.
Quando si parla di gonfiore e gas intestinali, il rimedio giusto è Zymerex Gonfiore Plus. Un integratore specifico per il trattamento del gonfiore addominale e della sensazione di pienezza. Contiene enzimi digestivi, carbone attivo e zenzero, che aiutano a ridurre la formazione di gas e a migliorare la digestione. È indicato per chi soffre di aerofagia o meteorismo, soprattutto dopo pasti abbondanti o combinazioni di cibi poco digeribili. La presenza di carbone vegetale contribuisce anche a eliminare le tossine e migliorare il benessere intestinale.
Modalità d’uso: si consiglia di assumere 1 compressa prima o dopo i pasti principali.
In caso volessi provare dei rimedi naturali per contrastare le sensazioni di gonfiore, puoi sempre ricorrere alle tisane digestive!
Digestione Lenta e Pesantezza
In caso di digestione lenta o di pesantezza dopo i pasti, provate Digenzym. Un integratore a base di enzimi digestivi (amilasi, lipasi, proteasi, lattasi, cellulasi), che supportano la digestione di carboidrati, grassi e proteine. È particolarmente indicato per chi soffre di digestione lenta, pesantezza o gonfiore post-prandiale. Questo prodotto è utile per affrontare pasti abbondanti e ricchi, tipici delle festività, aiutando lo stomaco a lavorare in modo più efficace. Grazie alla sua azione completa, Digenzym è un alleato prezioso per chi vuole prevenire o alleviare i fastidi legati a una digestione difficoltosa.
Modalità d’uso: assumere 1 compressa con un bicchiere d’acqua durante o subito dopo i pasti principali.
Un altro prodotto che vi consigliamo di provare per risolvere i vostri problemi digestivi è Guna Enzy Formula Enzimi Digestivi. Si tratta di un integratore che offre un'esclusiva combinazione di enzimi digestivi, vitamine PP ed estratti vegetali. Questo prodotto è progettato per favorire la digestione, migliorare la funzionalità del fegato e riequilibrare i processi di depurazione dell'organismo.
Modalità d'uso: consiglio di assumere 1 compressa al giorno immediatamente prima o subito dopo dei pasti principali
Tutti questi prodotti sono disponibili su Tuttofarma, con offerte vantaggiose e spedizioni rapide, per permettervi di affrontare le feste senza pensieri.
Qualora volessi trovare e provare delle alternative per risolvere i tuoi problemi di digestione durante le feste, o se desideri solamente aiutare il tuo organismo in questo festoso periodo, ti consiglio di visitare la sezione dedicata agli integratori Digestivi e Probiotici.
Gestire lo stress delle feste
Anche se il Natale è sinonimo di gioia, può diventare una fonte di stress: gli impegni, i regali da scegliere, le cene da organizzare e tanto altro. Tutto questo può influire sulla nostra digestione. Dedicate qualche momento a voi stessi, respirate profondamente e cercate di rilassarvi. Un corpo sereno aiuta anche l’intestino a funzionare meglio.
Per qualsiasi dubbio o consiglio personalizzato, il nostro team di farmacisti esperti è sempre a vostra disposizione. Le feste di Natale devono essere un momento di piacere e relax, non di preoccupazione per il nostro stomaco. Seguendo questi consigli e facendo le scelte giuste, potrete godervi ogni momento senza fastidi.
Vi auguriamo feste serene e, soprattutto, in pieno benessere!
Laureato in farmacia nel 2008, è un profondo conoscitore del mondo della salute e del benessere. Dal 2016, è una presenza costante sul blog di Tuttofarma, dove si dedica alla scrittura di articoli scientifici centrati su rimedi naturali e le loro proprietà benefiche.
Oltre alla sua expertise in campo farmaceutico, Andrea è anche un appassionato di tecnologia e informatica, un mix che gli permette di presentare informazioni complesse in modo chiaro e accessibile.
La sua attenzione al dettaglio e la ricerca accurata fanno di lui una fonte affidabile per chi cerca orientamento nel campo della salute naturale. Andrea scrive con uno stile che coniuga professionalità e accessibilità, rendendo le sue informazioni utili sia per esperti del settore che per il pubblico generale.
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