Colesterolo Alto e Trigliceridi

Che cos'è il colesterolo alto?

Il colesterolo alto (ipercolesterolemia) è una condizione in cui la quantità di colesterolo nel sangue supera i valori consigliati, aumentando nel tempo il rischio per il cuore e le arterie.
Si distingue tra colesterolo LDL (definito “cattivo” perché tende a depositarsi sulle pareti dei vasi) e colesterolo HDL (“buono”, che ne favorisce la rimozione).

Spesso al colesterolo si associano i trigliceridi alti, un altro tipo di grassi del sangue legato soprattutto a dieta ricca di zuccheri e alcol, sovrappeso e sedentarietà.
Nella maggior parte dei casi non dà sintomi evidenti: per questo il controllo periodico dei valori è il modo migliore per accorgersene per tempo.

Le cause più comuni sono un'alimentazione ricca di grassi saturi, la familiarità, lo scarso movimento e alcune condizioni come ipotiroidismo e diabete.

Quali sono i valori e i segnali da non trascurare?

Il colesterolo alto si valuta con un semplice esame del sangue che misura colesterolo totale, LDL, HDL e trigliceridi.
Vanno tenuti d'occhio in particolare:

• Un colesterolo totale elevato associato a LDL alto e HDL basso.
• Trigliceridi alti, spesso collegati a girovita abbondante e glicemia non ottimale.
• La presenza contemporanea di pressione alta, fumo o familiarità per problemi cardiovascolari.
• In rari casi di ipercolesterolemia familiare, piccoli accumuli di grasso su tendini e palpebre (xantelasmi).

Rimedi e cosa fare

Il primo intervento contro colesterolo e trigliceridi alti è sempre lo stile di vita, a cui si possono affiancare integratori mirati nelle forme lievi:

• Alimentazione: più fibre, verdura, legumi, pesce azzurro e olio extravergine; meno grassi saturi, fritti, insaccati e dolci.
• Movimento regolare: l'attività aerobica aiuta ad alzare il colesterolo HDL e a ridurre i trigliceridi.
• Monacolina K da riso rosso fermentato, utile come supporto nelle ipercolesterolemie lievi quando consigliata dal medico.
• Omega 3 (EPA e DHA), particolarmente indicati per il controllo dei trigliceridi.
• Fibre come il beta-glucano dell'avena, fitosteroli e berberina, che agiscono sull'assorbimento e sul metabolismo dei grassi.

Quali prodotti scegliere su Tuttofarma

Su Tuttofarma.it trovi una selezione dedicata al controllo di colesterolo e trigliceridi, dagli integratori ai dispositivi per il monitoraggio a casa:

• Integratori per Colesterolo e Trigliceridi, con omega 3, fibre e fitosteroli.
• Integratori con Monacolina per Colesterolo a base di riso rosso fermentato.
• Misuratori per il Colesterolo per tenere sotto controllo i valori comodamente a casa.

Quando rivolgersi al medico?

È importante confrontarsi con il medico prima di iniziare qualsiasi integratore, soprattutto in presenza di familiarità, diabete, pressione alta o se si assumono già farmaci come le statine.
Gli integratori a base di monacolina non vanno associati alle statine né assunti in gravidanza e allattamento, e richiedono comunque una valutazione professionale.

Domande frequenti

Come si abbassa il colesterolo in modo naturale?

Il colesterolo si abbassa migliorando dieta e movimento e, se serve, con integratori mirati come omega 3, fibre e monacolina.
Ridurre grassi saturi e zuccheri, aumentare fibre e pesce azzurro e fare attività fisica regolare sono le strategie più efficaci nel tempo, da concordare con il medico.

Qual è la differenza tra colesterolo e trigliceridi?

Colesterolo e trigliceridi sono due tipi diversi di grassi presenti nel sangue.
Il colesterolo serve a costruire cellule e ormoni, mentre i trigliceridi rappresentano una riserva di energia: entrambi, se in eccesso, aumentano il rischio cardiovascolare.

La monacolina del riso rosso è sicura?

La monacolina K può essere utile nelle ipercolesterolemie lievi, ma va usata con prudenza e su indicazione del medico.
È sconsigliata a chi assume statine, in gravidanza e allattamento, e richiede attenzione al dosaggio secondo le più recenti indicazioni.

I consigli del farmacista

• Parti dal piatto, non dall'integratore: se a tavola compaiono spesso insaccati, formaggi stagionati e dolci, anche il miglior integratore farà poco. Prova a introdurre ogni giorno una porzione di legumi o di avena: il loro beta-glucano è un alleato concreto contro l'LDL.
• Omega 3 per i trigliceridi: se il tuo problema principale sono i trigliceridi alti, gli omega 3 ad alto dosaggio di EPA e DHA sono spesso più indicati della monacolina. Assumili durante un pasto contenente grassi buoni per favorirne l'assorbimento.
• Monacolina alla sera: il colesterolo viene prodotto soprattutto di notte, quindi gli integratori con monacolina K rendono di più se presi dopo cena. Ricorda che non vanno mai abbinati alle statine.
• Tieni i numeri sott'occhio: con un misuratore del colesterolo casalingo puoi monitorare l'andamento tra un esame e l'altro, utile soprattutto se hai familiarità o stai cambiando alimentazione.
• Muoviti con costanza: bastano 30 minuti di camminata veloce quasi tutti i giorni per alzare il colesterolo buono. È il “farmaco” gratuito che troppi dimenticano.
• Attenzione agli alcolici: vino e superalcolici fanno salire soprattutto i trigliceridi. Ridurli, anche solo nei giorni feriali, dà spesso risultati visibili al controllo successivo.